Παιχνίδι από πλάγια και σουτ - PSV Eindhoven

Άσκηση από τις προπονήσεις του PSV για την εξάσκηση της τεχνικής στην πάσα, το σουτ και την εκτέλεση κινήσεων μικρού μήκους

Στόχος:

Σουτ στην εστία

Τεχνική

Εξοπλισμός

1 ρυθμιστικός στόχος
3 κώνοι
επαρκείς μπάλες για το περίγραμμα του γηπέδου

Προετοιμασία

Χώρος παιχνιδιού: μισό γήπεδο (50x50 μέτρα)
Παίκτες: 15 + τερματοφύλακας
Διάρκεια: 14 λεπτά
Σετ: 2 σειρές των 5 λεπτών που διαδέχονται 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης

Παιχνίδι από πλάγια και σουτ - PSV Eindhoven

Δευτερεύοντες στόχοι

Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Μακρινή πάσα, Τελειώματα στην εστία, Συρτό σουτ από μακρινή απόσταση

Οργάνωση

Τοποθετήστε έναν κώνο εκκίνησης μέσα στον κύκλο του μισού γηπέδου (ζώνη Α). Τοποθετήστε έναν κώνο 5 μέτρα μακριά από το κουτί (ζώνη Β). Τοποθετήστε τον τελευταίο κώνο μεταξύ των 2 κώνων περίπου 10 μέτρα μακριά από το κουτί (ζώνη Γ).

Περιγραφή

Τοποθετήστε 3 παίκτες κοντά στους κώνους

Με το σήμα εκκίνησης, ο παίκτης στη ζώνη Α δίνει πάσα στον παίκτη στη ζώνη Β (πάσα 1)

Ο παίκτης στη ζώνη Β λαμβάνει τη μπάλα και πασάρει στον παίκτη στη ζώνη Γ που κινείται (πάσα 2)

Ο παίκτης στη ζώνη Γ κινείται προς τον παίκτη στη ζώνη Α (κίνηση 1) και στη συνέχεια τρέχει προς το κουτί (κίνηση 2) λαμβάνει την μπάλα και σουτάρει στο τέρμα (σουτ 3)

Μόλις ολοκληρωθεί η ενέργεια:
- Ο παίκτης στη ζώνη Α αντικαθιστά τον παίκτη στη ζώνη Β
- Ο παίκτης στη ζώνη Β αντικαθιστά τον παίκτη στη ζώνη Γ
- Ο παίκτης στη ζώνη Γ ανακτά τη μπάλα και μετακινείται στη ζώνη Α

Μετά την πρώτο σετ, κάντε την ίδια άσκηση στην αντίθετη πλευρά.

Παραλλαγές

Αναγκάστε τον παίκτη στη ζώνη Β να εκτελέσει παιχνίδι από πλάγια στην πρώτη πρόθεση
Αύξηση της απόστασης μεταξύ ζώνης Β και Α

Προπονητικά σημεία

Επικεντρωθείτε στη ζώνη Α και τη ζώνη Β, η πάσα και το παιχνίδι από τις πλευρές είναι απαραίτητα για να φτάσετε στο σουτ.
Αποφύγετε τις παύσεις ή τη σπατάλη χρόνου κατά τη διάρκεια του σετ
Επικεντρωθείτε στην τοποθέτηση του υποστηρικτικού ποδιού κοντά στη μπάλα
Χτυπήστε την μπάλα στο κέντρο χρησιμοποιώντας το μέρος του πέλματος
Διατηρήστε τα μάτια στη μπάλα
Τα χέρια ανοιχτά για να αποκτήσετε σταθερότητα

Δυσκολία:

Κατηγορία:

Ηλικία: