Ψυχοκινητική άσκηση με οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων
Άσκηση που απαιτεί ταχύτητα εκτέλεσης, εκπαιδεύοντας τον συντονισμό καθώς και τις δεξιότητες αντίληψης των αισθήσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες, 4 διαφορετικά χρώματα (π.χ. κόκκινο, κίτρινο, λευκό, μπλε)
- 1 κώνος
- 2 σκάλες ευκινησίας
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες κίνησης
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10 επαναλήψεις ανά ζεύγος με χρόνο αποκατάστασης 30 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε επανάληψης
Σύνοψη
Άσκηση που απαιτεί ταχύτητα εκτέλεσης, εκπαιδεύοντας τον συντονισμό καθώς και τις δεξιότητες αντίληψης των αισθήσεων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
