Τακτική προθέρμανση - Κατοχή της μπάλας, σκοράρισμα προσπαθειών
- δείκτες για την οριοθέτηση της περιοχής παιχνιδιού
- 5 γιλέκα (κόκκινα στην εικόνα)
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού 25x30 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών το καθένα + 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Προπονητικό παιχνίδι με κατοχή μπάλας για προθέρμανση (πριν από τον αγώνα) |
Περιφερειακή όραση, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Πάσα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Αλλαγή παιχνιδιού - Αλλαγή πλευράς, Κινητικότητα, Κατοχή μπάλας, Προθέρμανση, Μεταβάσεις |
Οργανώστε, με δείκτες, μια περιοχή παιχνιδιού 25x30 μέτρα χρησιμοποιώντας. Χωρίστε τους παίκτες σε 2 ομάδες των 5 παικτών η καθεμία (κόκκινοι εναντίον λευκών, όπως φαίνεται στην εικόνα). Οι λευκοί παίζουν με σχηματισμό 2-3, ενώ οι κόκκινοι με σχηματισμό 4-1. Μία από τις δύο ομάδες ξεκινά με την μπάλα στην κατοχή της.
- Ας παίξουμε ένα παιχνίδι κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5
- Η ομάδα που έχει την μπάλα στην κατοχή της θα προσπαθήσει να την κρατήσει όσο περισσότερο μπορεί, κερδίζοντας έναν πόντο κάθε φορά που η μπάλα περνάει την κάτω γραμμή της κοντής πλευράς των αντιπάλων, την οποία μπορούμε να ονομάσουμε "Try-line" (όπως στο σχήμα).
- Δεν υπάρχουν περιορισμοί επαφής με την μπάλα
- Μετά από κάθε πόντο, η μπάλα πηγαίνει στους αντιπάλους και αυτοί ξεκινούν ένα νέο παιχνίδι
- Οι πόντοι μπορούν να κερδηθούν είτε περνώντας την κάτω γραμμή μεταφέροντας την μπάλα είτε πασάροντας την σε έναν συμπαίκτη που μπαίνει πέρα από τη "γραμμή προσπάθειας
- Οι παίκτες δεν μπορούν να περιμένουν την μπάλα πέρα από την κάτω γραμμή: αυτό είναι off-side
- Μπορούν να δοθούν περιορισμοί στις επαφές με την μπάλα (π.χ. έως 3 επαφές με την μπάλα).
- Πριν από την επίτευξη προσπάθειας, η ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας πρέπει να εκτελέσει τουλάχιστον 3 διαδοχικές πάσες χωρίς να αναχαιτιστεί από τους αντιπάλους.
- Χρήσιμο για την ανάκληση όλων των τεχνικών και τακτικών κινήσεων που θα πραγματοποιηθούν (αργότερα) κατά τη διάρκεια του αγώνα.
- Χρήσιμο για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας
- Χρήσιμο για την ενεργοποίηση των παικτών, ψυχολογικά και ψυχικά
- Χρήσιμο για την προθέρμανση των τριγώνων κατοχής, καλό για την αποφυγή ενός αντιπάλου, κάνοντάς τον να μπει μέσα στα τρίγωνα.
- Δώστε προσοχή στην αρνητική μετάβαση: μόλις χαθεί η μπάλα, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα αρχίζει να πιέζει τον άμεσο αντίπαλό του, ενώ οι συμπαίκτες του πλησιάζουν περισσότερο στις αντίστοιχες αναφορές τους.
- Προσέξτε τις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Δώστε προσοχή στον προσανατολισμό του σώματος καθώς οι παίκτες λαμβάνουν την μπάλα από έναν συμπαίκτη τους, πρέπει να είναι ανοιχτοί προς το ευρύτερο τμήμα του γηπέδου
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να κάνουν αντι-κινήσεις για να ξεμαρκαριστούν και να λάβουν την μπάλα
- Για να ωθήσετε τους παίκτες να κινούνται συνεχώς, ζητήστε τους, όταν δύο από αυτούς βρεθούν στην ίδια γραμμή (κάθετα ή οριζόντια), να μετακινηθούν και να δημιουργήσουν διαγώνιες γραμμές πάσας-πάσας