Εξοπλισμός
- 2 σκάλες ταχύτητας
- 10 στύλοι
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση,με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης μεταξύ των ασκήσεων και ενεργητική αποκατάσταση μεταξύ των επαναλήψεων.
Σύνοψη
Ανάπτυξη ταχύτητας, καταστάσεις 1v1 και σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
