Λειτουργική προετοιμασία: Ταχύτητα και σουτ στο τέρμα
Ανάπτυξη ταχύτητας, καταστάσεις 1v1 και σουτ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 σκάλες ταχύτητας
- 10 στύλοι
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση,με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης μεταξύ των ασκήσεων και ενεργητική αποκατάσταση μεταξύ των επαναλήψεων.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
