Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 2 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εξασκούμε τις γρήγορες εναλλαγές σε συνεχή κίνηση, δηλαδή τα βασικά στοιχεία της tiki-taka της Μπαρτσελόνα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
