Τακτική προθέρμανση - Κατοχή της μπάλας, σκοράρισμα προσπαθειών

Προπονητικό παιχνίδι με κατοχή μπάλας για προθέρμανση (πριν από τον αγώνα)

Στόχος:

Αερόβια ικανότητα

Τακτική

Εξοπλισμός

δείκτες για την οριοθέτηση της περιοχής παιχνιδιού
5 γιλέκα (κόκκινα στην εικόνα)
Μπάλες

Προετοιμασία

Χώρος παιχνιδιού 25x30 μέτρα
Παίκτες: 10
Διάρκεια: 10 λεπτά
Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών το καθένα + 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ

Τακτική προθέρμανση - Κατοχή της μπάλας, σκοράρισμα προσπαθειών

Δευτερεύοντες στόχοι

Περιφερειακή όραση, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Πάσα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας, Προθέρμανση, Μεταβάσεις

Οργάνωση

Οργανώστε, με δείκτες, μια περιοχή παιχνιδιού 25x30 μέτρα χρησιμοποιώντας. Χωρίστε τους παίκτες σε 2 ομάδες των 5 παικτών η καθεμία (κόκκινοι εναντίον λευκών, όπως φαίνεται στην εικόνα). Οι λευκοί παίζουν με σχηματισμό 2-3, ενώ οι κόκκινοι με σχηματισμό 4-1. Μία από τις δύο ομάδες ξεκινά με την μπάλα στην κατοχή της.

Περιγραφή

Ας παίξουμε ένα παιχνίδι κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5
Η ομάδα που έχει την μπάλα στην κατοχή της θα προσπαθήσει να την κρατήσει όσο περισσότερο μπορεί, κερδίζοντας έναν πόντο κάθε φορά που η μπάλα περνάει την κάτω γραμμή της κοντής πλευράς των αντιπάλων, την οποία μπορούμε να ονομάσουμε "Try-line" (όπως στο σχήμα).

Κανόνες

Δεν υπάρχουν περιορισμοί επαφής με την μπάλα
Μετά από κάθε πόντο, η μπάλα πηγαίνει στους αντιπάλους και αυτοί ξεκινούν ένα νέο παιχνίδι
Οι πόντοι μπορούν να κερδηθούν είτε περνώντας την κάτω γραμμή μεταφέροντας την μπάλα είτε πασάροντας την σε έναν συμπαίκτη που μπαίνει πέρα από τη "γραμμή προσπάθειας
Οι παίκτες δεν μπορούν να περιμένουν την μπάλα πέρα από την κάτω γραμμή: αυτό είναι off-side

Παραλλαγές

Μπορούν να δοθούν περιορισμοί στις επαφές με την μπάλα (π.χ. έως 3 επαφές με την μπάλα).
Πριν από την επίτευξη προσπάθειας, η ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας πρέπει να εκτελέσει τουλάχιστον 3 διαδοχικές πάσες χωρίς να αναχαιτιστεί από τους αντιπάλους.

Προπονητικά σημεία

Χρήσιμο για την ανάκληση όλων των τεχνικών και τακτικών κινήσεων που θα πραγματοποιηθούν (αργότερα) κατά τη διάρκεια του αγώνα.
Χρήσιμο για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας
Χρήσιμο για την ενεργοποίηση των παικτών, ψυχολογικά και ψυχικά
Χρήσιμο για την προθέρμανση των τριγώνων κατοχής, καλό για την αποφυγή ενός αντιπάλου, κάνοντάς τον να μπει μέσα στα τρίγωνα.
Δώστε προσοχή στην αρνητική μετάβαση: μόλις χαθεί η μπάλα, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα αρχίζει να πιέζει τον άμεσο αντίπαλό του, ενώ οι συμπαίκτες του πλησιάζουν περισσότερο στις αντίστοιχες αναφορές τους.
Προσέξτε τις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
Δώστε προσοχή στον προσανατολισμό του σώματος καθώς οι παίκτες λαμβάνουν την μπάλα από έναν συμπαίκτη τους, πρέπει να είναι ανοιχτοί προς το ευρύτερο τμήμα του γηπέδου
Ενθαρρύνετε τους παίκτες να κάνουν αντι-κινήσεις για να ξεμαρκαριστούν και να λάβουν την μπάλα
Για να ωθήσετε τους παίκτες να κινούνται συνεχώς, ζητήστε τους, όταν δύο από αυτούς βρεθούν στην ίδια γραμμή (κάθετα ή οριζόντια), να μετακινηθούν και να δημιουργήσουν διαγώνιες γραμμές πάσας-πάσας