Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF | YouCoach Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF

  
Στόχος
Αντοχή στην ταχύτητα
Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF
Εξοπλισμός
  • 6 κώνοι (3 από ένα χρώμα, 3 από ένα άλλο)
  • 4 στύλοι
  • 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
Προετοιμασία
  • Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
  • Παίκτες: από 10
  • Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
  • Αριθμός σετ: 3 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ (π.χ. ντρίπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς
 Αντοχή, Αναερόβιο κατώφλι, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Εκρηκτικότητα, Ταχύτητα, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running
↑ Back to top

Related content

  • Αποκρούσεις σε κοντινές βολές

    Ο τερματοφύλακας P1 υπερασπίζεται ένα τέρμα. Μπροστά από τον P1 σχηματίστε μια γραμμή με τέσσερις κώνους (1, 2, 3, 4...

  • 1 εναντίον 1 και τελείωμα στην εστία

    Κοντά στην περιοχή πέναλτι και συγκεκριμένα κοντά στο κεντρικό ημικύκλιο, μπροστά από το τέρμα που πρόκειται να...

  • Τεχνική εκτροπής

    Ο τερματοφύλακας, με την μπάλα στο χέρι, είναι γονυπετής στο δεξί του γόνατο περίπου 50 εκατοστά μπροστά από τη γραμμή...

  • Κατοχή μπάλας σε υπεροχή

    Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 28x20 μέτρων με γραμμές δεικτών. Στην εξωτερική πλευρά κάθε πλευράς, σε απόσταση 12...