Εξοπλισμός
- 6 κώνοι (3 από ένα χρώμα, 3 από ένα άλλο)
- 4 στύλοι
- 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: από 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ (π.χ. ντρίπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώςΔευτερεύοντες στόχοι
Αντοχή, Αναερόβιο κατώφλι, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Εκρηκτικότητα, Ταχύτητα, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
