Κυκλική Προπόνηση: Ανάπτυξη Δύναμης
Κυκλική προπόνηση δύναμης, σχεδιασμένη να παρέχει ποικίλα προπονητικά ερεθίσματα για την επίτευξη καλύτερων ειδικών προσαρμογών.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 δίσκοι οριοθέτησης
- 6 στεφάνια
- 5 εμπόδια
- 5 χαμηλά εμπόδια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 στύλοι
Προετοιμασία
- Αγωνιστικός χώρος: 60 × 100 μέτρα (γήπεδο κανονικών διαστάσεων)
- Παίκτες: Όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 2 επαναλήψεων του κυκλικού προγράμματος, με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
