Video
Επικοινωνήστε μαζί μας
EL
- Italiano
- English
- Español
- Deutsch
- Ελληνικά
- Magyar
Είσοδος

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Columns
Ασκήσεις ποδοσφαίρου
Συνδρομή

Video Analysis
Ασκήσεις ποδοσφαίρου
Columns
Συνδρομή
Επικοινωνήστε μαζί μας

Σύνδεση

Video Analysis
Ασκήσεις ποδοσφαίρου
Columns
Συνδρομή
Επικοινωνήστε μαζί μας
YouCoachApp

Age Group

Drill Type

Αντρική Ομάδα

Passing

Κύκλος μεταβιβάσεων (άσκηση πάσας) – Club Atlético de Madrid

Passing - Ακολουθία μεταβιβάσεων με συνδυασμό κοντινών πασών μεταξύ πολλών παικτών

Receiving to turn

Προσανατολισμένος έλεγχος μπάλας: πάσα και κίνηση («δώσε και φύγε») με τρίγωνο

Receiving to turn - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με τρίγωνο και προσανατολισμένο έλεγχο της μπάλας: ντρίμπλα, οδήγημα και πάσα

Show All

Κάτω των 23

Pressing

Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC

Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης

Medicina e Psicologia

Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο

Medicina e Psicologia - Αυτό το άρθρο παρέχει σαφείς και πρακτικές συμβουλές για τους προπονητές ποδοσφαίρου σχετικά με το πώς να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με τους παίκτες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον μάθησης και διασκέδασης κατά τη νέα ποδοσφαιρική σεζόν.

Show All

Κάτω των 22

Φυσική κατάσταση

Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή

Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία της προπόνησης του άνω μέρους του σώματος για τους σύγχρονους ποδοσφαιριστές, επισημαίνοντας τα οφέλη και παρέχοντας οδηγίες για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης.

Φυσική κατάσταση

Παιχνίδια μικρής κλίμακας: επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος σωματικής άσκησης;

Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε την πραγματική αποτελεσματικότητα των SSGs με πρακτικά και χρήσιμα παραδείγματα στον τομέα

Show All

Κάτω των 21

Δεξιότητες Τερματοφύλακα

Υψηλή απόδοση και μετάδοση

Δεξιότητες Τερματοφύλακα - Σφαιρική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής και επιθετικής τεχνικής και της ανάγνωσης της κατάστασης

Προσανατολισμένη υποδοχή

Προσανατολισμένος έλεγχος: give and go

Προσανατολισμένη υποδοχή - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με υποδοχή προσανατολισμένη στην κυριαρχία της μπάλας: ντρίμπλα, προώθηση και μετάδοση

Show All

Κάτω των 20

3v3

Διπλή ζώνη: Rondo 3 εναντίον 1 + 3 εναντίον 3

3v3 - Κατοχή μπάλας σε rondo 3 εναντίον 1 συν 3 εναντίον 3 καταστάσεις με σουτ στο τέρμα

Possession

Θεματικός αγώνας: 4 εναντίον 4 +1 με πλάγια στηρίγματα.

Possession - Κατοχή της μπάλας σε μικρούς χώρους για την εξάσκηση των γρήγορων μεταβιβάσεων και της γρήγορης σκέψης και εκτέλεσης

Show All

Κάτω των 19

Creating space

Κατοχή και απομάκρυνση απο τον αντίπαλο

Creating space - Βελτίωση του ξεμαρκαρίσματος και της κατοχής μπάλας σε κατάσταση αριθμητικής υπεροχής

Switching play

Κατοχή μπάλας αριθμητική υπεροχή: ουδέτερος παίκτης και 1v1 για το τελείωμα

Switching play - Ρόντο με αριθμητική υπεροχή για εξάσκηση στην αλλαγή πλευράς, ακολουθούμενο από κατάσταση 1 εναντίον 1 με τελείωμα.

Show All

Κάτω των 18

Possession

Κατοχή μπάλας: αναζήτηση γραμμών πάσας

Possession - Κατοχή μπάλας για την ενθάρρυνση της αναζήτησης πάσων και την αναγνώριση της διάταξης "διαμάντι"

Shooting

Τρίγωνο, πάσα και σουτ - Μπάγερ Λεβερκούζεν

Shooting - Προπόνησε τη μεταβίβαση της μπάλας, την υποδοχή και τη διατήρηση κατοχής σε τρίγωνο, με στόχο την επίθεση στο βάθος και το σουτ στην εστία.

Show All

Κάτω των 17

Έλεγχός της μπάλας

Ανταγωνισμός εναέριου ελέγχου και επαφών με εναέρια πάσα - Internazionale FC

Έλεγχός της μπάλας - Μια άσκηση για τα μικρά παιδιά που εκπαιδεύει τον εναέριο έλεγχο και την ικανότητα να αγγίζουν την μπάλα

Attacking Principles

Παιχνίδι 9 εναντίον 9

Attacking Principles - Παιχνίδι για την προπόνηση των παικτών στη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής όταν έχουν την κατοχή.

Show All

Κάτω των 16

Μεταβάσεις

Από 1 εναντίον 1 σε 3 εναντίον 3 με γνωστικά στοιχεία καθως και στοιχεία συναρμογής

Μεταβάσεις - Άσκηση καταστάσεων με γνωστικά στοιχεία αλλα και στοιχεία συναρμογής για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών καταστάσεων και σουτ

Balance

Άσκηση καταστάσεων - η "αμυντική λαστιχένια ζώνη"

Balance - Άσκηση καταστάσεων για την προπόνηση της αμυντικής γραμμής και της άμυνας τέρματος

Show All

Κάτω των 15

Έλεγχός της μπάλας

Ο ρόμβος - Οδήγημα και έλεγχος της μπάλας

Έλεγχός της μπάλας - Τεχνικός σταθμός ρόμβου στο οδήγημα και στην κυριαρχία της μπάλας με πάσα από τον συμπαίκτη

Receiving

Μπάλα μέσα στο διαμάντι με φωνητική εντολή

Receiving - Αναλυτική άσκηση για την ανάπτυξη ατομικών δεξιοτήτων

Show All

Κάτω των 14

Γνωστική ικανότητα

"Κορόιδο" με γνωστικά στοιχεία - Barcelona F.C.

Γνωστική ικανότητα - Γνωστική άσκηση για την ανάπτυξη πτυχών όπως η αντίληψη, η ανάλυση και η λήψη αποφάσεων

Τελειώματα στην εστία

Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4

Τελειώματα στην εστία - Άσκηση με στόχο το γρήγορο σουτ, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την περιφερειακή όραση

Show All

Κάτω των 13

1 εναντίον 1

Διπλό τετράγωνο 1 v 1 + 2 v 1

1 εναντίον 1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 + 2 εναντίον 1 για την εξάσκηση της ντρίπλας, της φαντασίας και της διαχείρισης της αριθμητικής υπεροχής κατά τη διάρκεια της επιθετικής φάσης.

Creating space

Αγώνας 6 εναντίον 6 με κεντρική απαγορευμένη ζώνη

Creating space - Παιχνίδι 6 εναντίον 6 για την ανάπτυξη του παιχνιδιού και την απώλεια του δείκτη δημιουργώντας πλάτος και βάθος

Show All

Κάτω των 12

Πάσα

Αδειάστε το σπίτι

Πάσα - Παιχνίδι σκυταλοδρομίας με μεταδόσεις και καθοδήγηση της μπάλας

Πάσα

Αλλαγή παιχνιδιού 4 εναντίον 2

Πάσα - Rondo 4 εναντίον 2 σε δύο τρίγωνα

Show All

Κάτω των 11

Basic motor skills

Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο

Basic motor skills - Σταθμός κινητικών δεξιοτήτων με γνωστικά ερεθίσματα για εκπαίδευση στην ταχύτητα και στην ταχύτητα επεξεργασίας σε κατάσταση 1 εναντίον 1

Δεξιότητες Τερματοφύλακα

Κατοχή μπάλας με πισω πάσες στον τερματοφυλακα

Δεξιότητες Τερματοφύλακα - Μια άσκηση για την κατοχή με στόχο την πάσα στον τερματοφύλακα, ο οποίος υπερασπίζεται την περιοχή του μαθαίνοντας να συμμετέχει ενεργά στο παιχνίδι με τους συμπαίκτες

Show All

Κάτω των 10

Creating space

Τεχνική άσκηση για πάσα, κοντρόλ, ντρίμπλα και τελείωμα.

Creating space - Σταθμός τεχνικής σε σχήμα ρόμβου, σχεδιασμένο για την κίνηση “κόψιμο” (cut) με στόχο το τελείωμα.

Τεχνική εκτροπής της μπάλας

Τεχνική εκτροπής

Τεχνική εκτροπής της μπάλας - Άσκηση τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της αίσθησης της θέσης

Show All

Κάτω των 9

Συναρμοστικές ικανότητες

Τεχνική και κινητική δεξιότητα σε κυκλική μορφή άσκησης: Γνωστική ικανότητα και ακρίβεια εκτέλεσης

Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική - κινητική δεξιότητα - ακρίβεια εκτέλεσης σουτ

1 εναντίον 1

1 εναντίον 1 - Σουτ σε μίνι γκολ

1 εναντίον 1 - Καταστάσεις μονομαχίας 1 εναντίον 1

Show All

Κάτω των 8

Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει

Ισπανικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3

Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Παιχνίδι 3 εναντίον 3 για μικρότερες ηλικίες με στόχο την επίτευξη μικρών τερμάτων

Τελειώματα στην εστία

Παιχνίδι Βέλγιο: 2 εναντίον 2

Τελειώματα στην εστία - Βασικό παιχνίδι δραστηριοτήτων 2 εναντίον 2

Show All

Κάτω των 7

Συναρμοστικές ικανότητες

Τεχνική-κινητική δεξιότητα: παιχνίδι σημαίας

Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με παιχνίδι σύγκρισης για οδήγηση μπάλας και ακρίβεια

2 εναντίον 2

Παιχνίδι μικρής όψης: 2 εναντίον 2

2 εναντίον 2 - Κατάσταση 2 εναντίον 2 για την εξάσκηση της διαφυγής από την πίεση και γρήγορη επίθεση

Show All

Κάτω των 6

Τεχνικές δεξιότητες

Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6

Τεχνικές δεξιότητες - Μια εκπαιδευτική πρόταση για τους Μικρούς Φίλους για την εξάσκηση βασικών τεχνικών δεξιοτήτων και κάποιων δεξιοτήτων συντονισμού

Συναρμοστικές ικανότητες

Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες

Συναρμοστικές ικανότητες - Ατομικές/μικρές ομαδικές ασκήσεις για εκτέλεση μετά την προπόνηση

Show All

Κάτω των 5

Awareness

Δεξιότητες συντονισμού: επαναφορά μπάλας.

Awareness - Παιχνίδι για νεαρούς ποδοσφαιριστές με στόχο την ανάπτυξη προσανατολισμού και δεξιοτήτων συντονισμού

1 εναντίον 1

Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα

1 εναντίον 1 - Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα σε παρακείμενα γήπεδα

Show All

Soccer Topics

Futsal

Playing out against pressing

Έξοδος από το πρέσινγκ με σύστημα 3-1 στην ανάπτυξη παιχνιδιού

Playing out against pressing - Λύση εξόδου από αντίπαλο πρέσινγκ ψηλά με τελική ενέργεια

Τελειώματα στην εστία

Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4

Show All

Τακτική

Βάθος

Ρόντο 3 εναντίον 2: κόψιμο πλάγιου παίκτη

Βάθος - Προπαρασκευαστική άσκηση 3 εναντίον 2 για την εύρεση βάθους με κόψιμο από εξωτερικό παίκτη

Numerical superiority (attack)

Αναζήτηση πάσας στις πλευρές, μονομαχία και αριθμητική υπεροχή με overlap

Numerical superiority (attack) - Θεματικό παιχνίδι για την αναζήτηση αριθμητικής υπεροχής μέσω της αρχής "παίξε μέσα για να βγεις έξω".

Show All

Τεχνική

Έλεγχός της μπάλας

Ανταγωνισμός εναέριου ελέγχου και επαφών με εναέρια πάσα - Internazionale FC

Γνωστική ικανότητα

"Κορόιδο" με γνωστικά στοιχεία - Barcelona F.C.

Γνωστική ικανότητα - Γνωστική άσκηση για την ανάπτυξη πτυχών όπως η αντίληψη, η ανάλυση και η λήψη αποφάσεων

Show All

Women's Soccer

Receiving to turn

Άσκηση για προσανατολισμένο κοντρόλ μπάλας

Receiving to turn - Άσκηση για προσανατολισμένο κοντρόλ μπάλας

Numerical inferiority (defense)

5 εναντίον 5 σε δύο ημίχρονα του γηπέδου (3 εναντίον 2 + 2 εναντίον 3)

Numerical inferiority (defense) - Άσκηση για την προπόνηση της άμυνας γκολ σε αριθμητική υστέρηση

Show All

Κάτω των 13

Τεχνικές δεξιότητες

Προπόνηση για την κατηγορία Little Friends U7 - U6

1 εναντίον 1

Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα

1 εναντίον 1 - Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα σε παρακείμενα γήπεδα

Show All

Psychology

Education

Ο αθλητικός προπονητής στην αποκατάσταση του τραυματισμένου παίκτη

Education - Ο ρόλος του αθλητικού γυμναστή περιλαμβάνει συχνά την αποκατάσταση τραυματισμένων παικτών. Ποιο είναι το καθήκον του σε περίπτωση τραυματισμού;

Education

Να κάνεις λάθος ως παιδί... όχι να κάνεις λάθος ως ενήλικας!

Education - Βλέπουμε πόσο κρίσιμο είναι να δημιουργηθούν ευκαιρίες και πλαίσια όπου οι νεαροί ποδοσφαιριστές έχουν την ευκαιρία να βιώσουν αρνητικές εμπειρίες και αποτυχίες τις οποίες μπορούν να μάθουν να ξεπερνούν και να διαχειρίζονται ιδιαίτερα σε συναισθηματικό κα

Show All

Φυσική κατάσταση

Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι

4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + αντοχή στην ταχύτητα

Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Παιχνίδι μικρού χώρου ενσωματωμένο σε μια προπόνηση που στόχο έχει την ανοχή στο γαλακτικό οξύ

Νευρομυϊκή αντίδραση

4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + 1 τζόκερ

Νευρομυϊκή αντίδραση - Παιχνίδι μικρής κλίμακας ενσωματωμένο σε μια συνεδρία με στόχο τη δύναμη

Show All

Nutrition

Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 1

Nutrition - Τι χρειάζονται οι νέοι παίκτες; Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για τη διατροφή τους; Οι προτάσεις του διατροφολόγου

Nutrition

Διατροφή σε νεαρούς παίκτες - Μέρος 2

Show All

Physiotherapy

Education

Διάστρεμμα αστραγάλου

Education - Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαστρέμματος του αστραγάλου; Η συμβουλή του φυσιοθεραπευτή

Education

Πόνος στη βουβωνική χώρα σε αθλητή

Education - Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα και γιατί είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί; Μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον φυσιοθεραπευτή μας

Show All

Combination play

Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης