Κατάσταση παιχνιδιού 2 εναντίον 2 με υψηλό πρέσινγκ των αμυντικών για ανάκτηση της μπάλας

Πρόταση άσκησης για τον κινητικό έλεγχο και τη σταθερότητα του κορμού

Συνεχής σουτ για την προπόνηση της αναερόβιας αντοχής και της ευστοχίας

Άσκηση που προπονεί το τελείωμα μέσα στην περιοχή του πέναλτι μετά από σπριντ με μέγιστη ταχύτητα