Πρόκληση για σκοράρισμα με κεφαλιά που σημειώνεται ένα προς ένα

Στόχος:

Κεφαλιά

Τεχνική

Εξοπλισμός

7 δείκτες
Μπάλες
2 γκολ

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 20 μέτρα
Παίκτες: 6 (τερματοφύλακες μη απαραίτητοι)
Διάρκεια: 15 λεπτά
Αριθμός σετ:4 παιχνίδια ανά ζευγάρι επιθετικός/αμυντικός (στη συνέχεια αλλάζουν ρόλους)

Πρόκληση για σκοράρισμα με κεφαλιά που σημειώνεται ένα προς ένα

Σύνοψη

Χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη των ικανοτήτων τοποθέτησης μέσα στην περιοχή και του εναέριου μαρκαρίσματος τόσο για τους επιθετικούς όσο και για τους αμυντικούς.

Δευτερεύοντες στόχοι

Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, 1 εναντίον 1, Αμυντικός, Επιθετικός

Οργάνωση

Οργανώστε, με δείκτες, μια περιοχή παιχνιδιού περίπου 15x20 μέτρα.

Τοποθετήστε 4 παίκτες ακριβώς δίπλα από τους πόλους των δύο τερμάτων, όπως φαίνεται στην εικόνα (μπορούν να γίνουν κανονικά ή μικρότερα τέρματα).

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με ή χωρίς τερματοφύλακες.

Οι παίκτες παίζουν και ανταγωνίζονται σε ζευγάρια.

Περιγραφή

Ένα ζευγάρι στέκεται στην κεντρική ζώνη του γηπέδου, ενώ περισσότεροι παίκτες στέκονται στη γραμμή του τέρματος, όπως φαίνεται στην εικόνα.
Οι παίκτες που ρίχνουν την μπάλα στο κέντρο (με πράσινο χρώμα) κρατούν από μία μπάλα ο καθένας. Από το ζευγάρι στο κέντρο, ο ένας επιτίθεται και ο άλλος αμύνεται.
Όταν ξεκινά η άσκηση, ο επιθετικός μπορεί να κινηθεί για να λάβει τη μπάλα από τους 4 παίκτες επιλέγοντας τη σειρά που προτιμά
Οι παίκτες που διασταυρώνουν την μπάλα πρέπει να σερβίρουν μια καλή μπάλα για τον επιθετικό για να είναι επικεφαλής
Ο επιθετικός πρέπει να προσπαθεί να σκοράρει σε κάθε μπάλα.
Στόχος των αμυντικών είναι να μαρκάρουν τον επιθετικό και να προβλέπουν τις κινήσεις που θα κάνει για να ξεφύγει από αυτούς και να χτυπήσει την μπάλα
Ο επιθετικός, μέσω γρήγορων κινήσεων και συνεχών αλλαγών κατεύθυνσης, θα προσπαθήσει να ζεστάνει πρώτος την μπάλα

Κανόνες

Ο επιθετικός έχει 4 ευκαιρίες για να σκοράρει
Μετά από 4 διασταυρώσεις, ο επιθετικός και ο αμυντικός αλλάζουν ρόλο.
Τα ζευγάρια εναλλάσσονται ως επιθετικός/αμυντικός και ως διακομιστές της μπάλας

Προπονητικά σημεία

Ο επιθετικός θα πρέπει σταδιακά να αποφεύγει να κοιτάζει την μπάλα και να χρησιμοποιεί την περιφερειακή του όραση.
Να προσέχει το συγχρονισμό της ανύψωσης και της τοποθέτησης του σώματος κατά τη διάρκεια της κεφαλιάς
Ο παίκτης δεν πρέπει ποτέ να κλείνει τα μάτια του ενώ χτυπάει την μπάλα με το κεφάλι του
Τα χέρια πρέπει να κινούνται ψηλά για να βοηθήσουν την ανύψωση, την ισορροπία και τη φόρτιση, στη συνέχεια πρέπει να είναι ανοιχτά για να προστατεύονται από τον αντίπαλο

Δυσκολία:

Κατηγορία:

Ηλικία: