Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: διάφορα τετράγωνα μεγέθους περίπου 7x7 μέτρων
- Παίκτες: όλη η ομάδα (16 παίκτες στο σχήμα)
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Παιχνίδι για την προπόνηση της βασικής ενέργειας οδηγήματος της μπάλας μέσα σε τετράγωναΟργάνωση
Δημιουργήστε έναν επαρκή αριθμό τετραγώνων μεγέθους περίπου 7x7 μέτρων ώστε να συμμετέχουν όλοι οι παίκτες. Απαριθμήστε κάθε γωνία των τετραγώνων χρησιμοποιώντας τους δείκτες (από το 1 έως το 4 όπως φαίνεται στο σχήμα). Χωρίστε την Ομάδα σε μικρές ίσες ομάδες και τοποθετήστε τις μέσα στα τετράγωνα. Κάθε παίκτης με μια μπάλα.
Περιγραφή
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, κάθε παίκτης αρχίζει να μεταφέρει τη μπάλα μέσα στο τετράγωνο.
- Όταν ο προπονητής καλεί έναν αριθμό από το 1 έως το 4, όλοι οι παίκτες πρέπει να μεταφέρουν τη μπάλα γρήγορα προς την αντίστοιχη γωνία (ο προπονητής καλεί τον αριθμό 3 στο σχήμα).
Κανόνες
- Ένας πόντος για την ομάδα που θα φτάσει πρώτη στην καλούμενη γωνία
- Η ομάδα με τους περισσότερους πόντους κερδίζει
Παραλλαγές
- Εκτελέστε το παιχνίδι χωρίς την μπάλα
- Κάθε παίκτης αναπηδά τη μπάλα χρησιμοποιώντας τα χέρια αντί για τα πόδια.
Προπονητικά σημεία
- Κρατήστε το πόδι στήριξης κοντά στη μπάλα κατά τη διάρκεια της μεταφοράς της μπάλας.
- Κρατήστε το σώμα και το στήθος ελαφρώς μπροστά για να καλύψετε τη μπάλα.
- Διατηρήστε τη μπάλα κοντά στο πόδι
- Διευκολύνετε την επιτυχή ανάπτυξη της άσκησης επιτρέποντας στους νεαρούς παίκτες να χρησιμοποιούν το αγαπημένο τους πόδι
- Διευρύνετε το μέγεθος του τετραγώνου για υψηλότερες κατηγορίες
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ηλικία:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
