Εξοπλισμός
- 8 εμπόδια
- Δείκτες
- 8 στύλοι
- Γιλέκα
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ντρίμπλα) ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Κατάσταση 1 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα μετά από κύκλο (άλμα και τρέξιμο σλάλομ)Δευτερεύοντες στόχοι
Dribbling, Shooting, 1v1 attacking, Anticipation, Tackling, Explosive Strength, Aerobic capacity, Acyclic speed, Coordination, Balance, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Αερόβια ικανότητα, Πλειομετρία, Εκρηκτικότητα, Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1, Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση)
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
