1-on-1: ντρίμπλα και ολοκλήρωση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 1 δείκτες
- 4 κώνοι
- Γιλέκα
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 9 (8 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
1 εναντίον 1 και ολοκλήρωση με τον αμυντικό να ξεκινάει από διαφορετικές θέσεις |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Τάκλινγκ, Συνεργασία, Λήψη απόφασης |
Οργάνωση
Χρησιμοποιήστε τέσσερις κώνους για να σχηματίσετε ένα τετράγωνο 10x10 μέτρων. Σε απόσταση 15 μέτρων από το τετράγωνο, τοποθετήστε ένα τέρμα (κατάλληλου μεγέθους για την κατηγορία). Χωρίστε τους παίκτες σε αμυντικούς (λευκό) και επιθετικούς (κόκκινο). Τοποθετήστε έναν αμυντικό σε κάθε πλευρά του τετραγώνου, χαρακτηρίζοντάς τον με έναν προοδευτικό αριθμό από το 1 έως το 4. Οι επιθετικοί τοποθετούνται, ο καθένας με μια μπάλα, σε μια γραμμή έξω από την απέναντι πλευρά του τέρματος. Ένας τερματοφύλακας στέκεται στην άμυνα του τέρματος.
Περιγραφή
Η άσκηση περιλαμβάνει τον επιθετικό που οδηγεί την μπάλα, ο οποίος πρέπει να περάσει με ντρίμπλα τον αμυντικό που υποδεικνύει ο προπονητής μέσα στο τετράγωνο.
Παράδειγμα:
- Ο επιτιθέμενος ξεκινάει με τη μεταφορά της μπάλας
- Ο προπονητής καλεί έναν αριθμό από το 1 έως το 4 που αντιστοιχεί σε έναν αμυντικό, ο οποίος μπαίνει στο τετράγωνο για να αντιμετωπίσει τον επιτιθέμενο.
- Ο επιτιθέμενος πρέπει να περάσει με ντρίμπλα τον αμυντικό και στη συνέχεια να ολοκληρώσει την ενέργεια με σουτ προς το τέρμα.
- Στο τέλος του σετ, αντιστρέψτε τις ομάδες (εναλλαγή μεταξύ επιτιθέμενων και αμυντικών).
Κανόνες
- Η κατάσταση 1 εναντίον 1 πρέπει να λαμβάνει χώρα εντός του τετραγώνου.
- Αν ο αμυντικός ξεπεραστεί, δεν μπορεί να ακολουθήσει τον επιτιθέμενο εκτός τετραγώνου
Παραλλαγές
- Καλέστε τον αριθμό των δύο αμυνόμενων, αυξάνοντας τη δυσκολία για τον επιτιθέμενο.
- Αναγκαστική επίτευξη γκολ με την υπέρβαση του τερματοφύλακα στο "1 εναντίον τερματοφύλακα"
Προπονητικά σημεία
- Οι αμυντικοί πρέπει πάντα να παραμένουν συγκεντρωμένοι περιμένοντας το κάλεσμα του προπονητή και στη συνέχεια να παίρνουν γρήγορα θέση μέσα στον αγωνιστικό χώρο.
- Παρακινήστε τους επιθετικούς παίκτες να δοκιμάσουν περισσότερες τεχνικές ντρίπλας κατά τη διάρκεια της άσκησης (απρόβλεπτες κινήσεις, προσποιήσεις, φαντασία, αυτοσχεδιασμός).
- Οι επιθετικοί παίκτες πρέπει να αντιδρούν γρήγορα ανάλογα με τον αμυντικό που καλείται και την κατεύθυνση της επίθεσης
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
