Για κάθε σταθμό εξάσκησης τοποθετήστε τρεις δείκτες σε μια σειρά με απόσταση 3 και 5 μέτρων μεταξύ τους αντίστοιχα- ο δεύτερος δείκτης απέχει 3 μέτρα από τον πρώτο, ο τρίτος 5 μέτρα από τον δεύτερο. Μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δείκτη τοποθετήστε ένα χαμηλό εμπόδιο. Τοποθετήστε έναν στύλο στο πλάι του εμποδίου, περίπου 1,5 μέτρο δεξιά ή αριστερά. Τοποθετήστε τους παίκτες σε ζευγάρια και τοποθετήστε κάθε ζευγάρι σε έναν σταθμό προπόνησης. Οι λευκοί παίκτες στον τρίτο δείκτη έχουν την μπάλα στα χέρια τους. Οι κόκκινοι παίκτες πηγαίνουν στον πρώτο δείκτη χωρίς την μπάλα. Μετά από κάθε σειρά οι ρόλοι αντιστρέφονται.