Απλοποιημένο παιχνίδι για τη βελτίωση των κινήσεων ώστε να χάνεται ο δείκτης κατά τη διάρκεια της κατοχής της μπάλας, παίζοντας με παίκτες που έχουν αποχωρήσει για να βοηθηθεί η επιθετική φάση

Πρόταση τεχνικού φυσικού σταθμού μέσα σε ορθογώνιο με συντονιστική δραστηριότητα υπό όρους, αλλαγή κατεύθυνσης, ζιγκ ζαγκ μέσα από τους δείκτες και σουτ από κοντινή απόσταση.

Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης

Για την προπόνηση της ταχύτητας, των αγώνων και της κατοχής της μπάλας μπορεί να είναι αρκετή μία μόνο άσκηση. Η επαρκής ένταση καθιστά αυτή την άσκηση την ιδανική επιλογή για να δουλέψετε σε...