Εξοπλισμός
- 1 τέρμα
- Μπάλες
- 10 δείκτες
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 12 (10 παίκτες κίνησης + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ασκήσεις 2 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμαΔευτερεύοντες στόχοι
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Τριγωνικές σχέσεις, Αντίθετη κίνηση με έλεγχο του χώρου (έρχομαι φεύγω / φεύγω έρχομαι), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρε, Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση)
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
