5 κατά 3 ανάπτυξη διαφόρων γραμμών μετάδοσης της μπάλας
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: αν χρησιμοποιείται ως χώρος ενεργοποίησης 16x24 μέτρα, αν χρησιμοποιείται για αερόβια χρήση 24x36 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Χρόνος εκτέλεσης: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με παθητική αποκατάσταση 1 λεπτού μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ο Ρόντο να εκπαιδεύσει τη μετάδοση της μπάλας με ευρεία πάσα, για να φιλτράρει τις πάσες, εξασφαλίζοντας πλευρική υποστήριξη |
Ικανότητα πρόβλεψης, Περιφερειακή όραση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αλλαγή παιχνιδιού - Αλλαγή πλευράς, Κινητικότητα, Αλληλοκάλυψη, Επικύνδυνη πάσα, αμυνα σε διασπαστική πάσα |
Οργάνωση
Δημιουργήστε με τους δείκτες ένα αγωνιστικό ορθογώνιο πλάτους 24 μέτρων και βάθους 16 μέτρων εάν η άσκηση έχει σκοπό την τεχνική-κινητική ενεργοποίηση- πλάτους 36 μέτρων και βάθους 24 μέτρων εάν η άσκηση έχει σκοπό την αερόβια άσκηση και τοποθετήστε το στο κύριο σώμα της προπόνησης (με τους παίκτες να είναι ήδη σωματικά έτοιμοι για αυτού του είδους τις αθλητικές απαιτήσεις). Οι παίκτες είναι τοποθετημένοι όπως στο διάγραμμα: 2 επιθετικοί παίκτες (κόκκινοι Α και Γ στην κορυφή και στο κάτω μέρος) απέναντι ο ένας από τον άλλον που παίζουν έξω από το ορθογώνιο κατά μήκος των μακρών πλευρών του αγωνιστικού χώρου. Οι υπόλοιποι 3 επιτιθέμενοι (κόκκινοι Β - Δ - Ε) παίζουν μέσα στο ορθογώνιο απέναντι στους 3 αμυντικούς με τις λευκές φανέλες. Παίζουν με μία μπάλα, κρατώντας τις άλλες γύρω από την περίμετρο του αγωνιστικού χώρου, στην εξωτερική πλευρά, για να δώσουν συνέχεια στην κατοχή της μπάλας.
Περιγραφή
- Διατήρηση της κατοχής της μπάλας από τους επιτιθέμενους (κόκκινοι παίκτες) με στόχο την αναζήτηση των δύο απέναντι πλευρών.
- Οι 3 κόκκινοι επιτιθέμενοι, που παίζουν μέσα στο ορθογώνιο, έχουν την ευκαιρία να βγουν έξω από το ορθογώνιο στις δύο κοντές πλευρές δεξιά και αριστερά για να ξεμαρκαριστούν (παράδειγμα στην εικόνα: οι κόκκινοι παίκτες Δ και Ε κερδίζουν χώρο έξω από τις κοντές πλευρές του ορθογωνίου δεξιά και αριστερά)
- Ωστόσο, μετά τη μεταβίβαση της μπάλας σε έναν συμπαίκτη τους, πρέπει να επιστρέψουν εντός του αγωνιστικού χώρου και να μην στέκονται πλέον έξω από αυτόν. Αυτό ευνοεί την κινητικότητα και το πλάτος στην κατοχή της μπάλας υπέρ των επιτιθέμενων
- Αν οι επιθετικοί καταφέρουν να κάνουν 10 συνεχόμενες πάσες χωρίς αναχαιτίσεις από τους αντιπάλους, κερδίζουν 1 πόντο.
Κανόνες
- Εάν ένας παίκτης χάσει μια πάσα ή ένα κοντρόλ, του ανακόψουν την μπάλα ή χάσει μια μάχη με έναν αμυντικό, αλλάζει ρόλο με τον τελευταίο (συνιστούμε οι 3 αμυντικοί να κρατούν τη φανέλα στα χέρια τους αντί να τη φορούν, ώστε να μη χάνεται πολύς χρόνος στην αλλαγή ρόλων μεταξύ των παικτών).
- Δεν μπορείτε να κάνετε δύο διαδοχικές πάσες έξω από τον αγωνιστικό χώρο, δηλαδή από πλάγια γραμμή σε πλάγια γραμμή, αλλά μπορείτε να υποδεχτείτε στην εξωτερική γραμμή, αλλά τότε η μπάλα πρέπει τουλάχιστον να διασχίσει τον αγωνιστικό χώρο για να εξυπηρετήσει έναν εσωτερικό συμπαίκτη σας.
- Οι τράπεζες έξω από τον αγωνιστικό χώρο δεν μπορούν να επιτεθούν από εσωτερικούς αμυντικούς
- Οι επιτιθέμενοι (κόκκινοι παίκτες) έχουν το πολύ 2/3 επαφές για τη φάση
- Στο τέλος κάθε σετ, αλλάξτε τις δύο σταθερές πλευρικές γραμμές που κινούνται στις μεγάλες πλευρές έξω από τον αγωνιστικό χώρο (πάνω και κάτω στο διάγραμμα).
Παραλλαγές
- Αποφασίστε αν θα παίξετε με σταθερές πλάτες (και έτσι θα αντιμετωπίσετε δύο ομάδες σε ένα παιχνίδι κατοχής 5 εναντίον 3). Οι αμυντικοί σε αυτή την περίπτωση θα παίζουν μέσα στον αγωνιστικό χώρο, όχι έξω, και μπορούν να δέχονται επιθέσεις από αμυντικούς. Ενθαρρύνετε την κινητικότητα των μπακ κατά μήκος των πλευρών και του κεντρικού παίκτη στην "ελαφριά" ζώνη για να εξασφαλίσετε όλο και περισσότερες γραμμές πάσας προς τους συμπαίκτες σας στη φάση κατοχής της μπάλας
Προπονητικά σημεία
- Μικρό πλευρικό παιχνίδι που σας επιτρέπει να αναπτύξετε πολύ τη φάση της κατασκευής σε σύντομο χρονικό διάστημα που εργάζεται πάνω στην έννοια του πλάτους ακραία από το γεγονός ότι είναι σε θέση να βγει από το ορθογώνιο του παιχνιδιού, κάτι που στην αρχική φάση θα είναι δύσκολο να συλλάβει για τους παίκτες που στη συνέχεια θα κατανοήσουν σταδιακά τη σημασία της εκμετάλλευσης όσο το δυνατόν περισσότερο τους χώρους σε πλάτος. Αυτό το είδος παιχνιδιού ευνοεί, ιδίως αν οι αμυντικοί προσελκύονται από τον αντίπαλο, την πάσα φιλτραρίσματος και εδώ ο κάτοχος της μπάλας πρέπει να επιδείξει εξυπνάδα στο να δει τον χώρο που δημιουργείται μεταξύ των αντιπάλων για να καθετοποιήσει την πάσα, και θάρρος στο να "επιβάλει" το παιχνίδι, πιο ριψοκίνδυνο αλλά αναμφίβολα πιο αποτελεσματικό στην εξυπηρέτηση της αντίπαλης πλευράς. Ο μειωμένος χώρος σε σχέση με τον αριθμό των αντιπάλων ευνοεί την έννοια της κινητικότητας χωρίς την μπάλα με την αναζήτηση συνεχών μεταβιβάσεων.
Δυσκολία:
Typology:
