Από το πλάι: μπάλα προς τα εμπρός, απόρριψη και διήθηση για οριστικοποίηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 1 δείκτης
- 2 στύλους
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x40 μέτρα
- Παίκτες: 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Προτεινόμενη ολοκλήρωση από την πλευρά του γηπέδου |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Αλλαγή παιχνιδιού - Αλλαγή πλευράς, Κόψιμό της μπάλας, Αντίθετη κίνηση με έλεγχο του χώρου (έρχομαι φεύγω / φεύγω έρχομαι), Επικύνδυνη πάσα, αμυνα σε διασπαστική πάσα |
Οργάνωση
Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό μισό του γηπέδου για την άσκηση. Τοποθετήστε δύο στύλους σε απόσταση 5 μέτρων από την περιοχή πέναλτι, σε ευθυγράμμιση με τις κάθετες γραμμές της περιοχής του τερματοφύλακα. Σε απόσταση περίπου 35 μέτρων από τη γραμμή του τέρματος και 5 μέτρων από την αριστερή πλευρά, τοποθετήστε ένα δείκτη. Ο παίκτης Α στέκεται δίπλα στο δείκτη με ένα καλό απόθεμα μπαλών, ενώ ο Β και ο Γ στέκονται ο καθένας δίπλα στους δικούς του δείκτες. Ο τερματοφύλακας υπερασπίζεται το τέρμα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Οι παίκτες εκτελούν αυτή την ακολουθία:
- Ο Β εκτελεί μια μακρά/βραχεία αντίθετη κίνηση και πηγαίνει να δεχτεί την πάσα του Α.
- Ο Β εκτελεί επίθεση για την κίνηση κεντραρίσματος του Α.
- Ο Γ προσποιείται ότι απλώνεται και στη συνέχεια μπαίνει ανάμεσα στις γραμμές για να δεχτεί τη διαμπερή μπαλιά του Α.
- Ο Γ τερματίζει στο τέρμα
- Κάντε το δεύτερο σετ από την αντίθετη πλευρά.
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε για τον συγχρονισμό των κινήσεων μεταξύ των παικτών και τον συγχρονισμό των πάσων
- Να δίνετε προσοχή στο οφσάιντ όταν κόβετε C
Δυσκολία:
Typology:
