Διπλός τελικός - Manchester United F.C.
Στόχος
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 βολές για κάθε παίκτη
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση που εκπαιδεύει το πέρασμα, τον προσανατολισμένο έλεγχο και την ολοκλήρωση με διπλή κατάληξη |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Τελειώματα στην εστία |
Οργάνωση
Προετοιμάστε έναν αγωνιστικό χώρο 40x35 μέτρων (πλάτος της περιοχής πέναλτι). Κατά μήκος της τελικής γραμμής, τοποθετήστε δύο κώνους στις δύο χαμηλές κορυφές της περιοχής πέναλτι (όπως στην εικόνα). Πίσω από κάθε έναν από τους δύο κώνους, τοποθετήστε έναν παίκτη της τράπεζας (Α και Β). 35 μέτρα από το κανονικό τέρμα, στο κέντρο, τοποθετήστε έναν κώνο εκκίνησης. Πίσω από τον κώνο εκκίνησης, παρατάξτε ολόκληρη την ομάδα. Τοποθετήστε τις μπάλες στο πλάι του κώνου. Ο τερματοφύλακας στέκεται στην άμυνα του κανονικού τέρματος.
Περιγραφή
- Ο πρώτος παίκτης που εκτελεί το λάκτισμα στη σειρά στον κώνο εκκίνησης δίνει πάσα στην πλευρά Α του παίκτη που εκτελεί το λάκτισμα.
- Ο παίκτης κάνει σπριντ προς την άκρη της περιοχής πέναλτι
- Ο τραπεζίτης Α, μετά από έναν προσανατολισμένο έλεγχο, τοποθετεί την μπάλα στην κίνηση του συμπαίκτη του
- Ο παίκτης τερματίζει στο τέρμα με το δεξί του πόδι (παράδειγμα στο Σχήμα 1)
Σχήμα 1
- Ο παίκτης που εκτελεί το σουτ, επιστρέφει στον κώνο εκκίνησης για να πάρει μια δεύτερη μπάλα (Σχήμα 2).
- Αφού αποκτήσει την κατοχή της μπάλας, ο παίκτης που κλωτσάει εκτελεί την ίδια άσκηση με τον παίκτη της τράπεζας Β
- Ο παίκτης που εκτελεί το λάκτισμα σε αυτό το δεύτερο συμπέρασμα τερματίζει στο τέρμα με το αριστερό πόδι (Σχήμα 2).
- Στο τέλος της άσκησης, ο kicker ανακτά τις μπάλες, επιστρέφοντάς τες στο σημείο εκκίνησης
- Κάθε 2 λεπτά, εναλλάσσετε τους παίκτες που ενεργούν ως πλάγιοι επιθετικοί (θέσεις Α και Β).
Σχήμα 2
Εξέλιξη παραλλαγής:
- Μετά το δεύτερο σουτ, ο παίκτης που τερμάτισε στα δίχτυα αντικαθιστά έναν συμπαίκτη του που του σέρβιρε τη μπάλα. Οι παίκτες αντικαθιστούν διαδοχικά πρώτα τον παίκτη στα αριστερά και μετά τον παίκτη στα δεξιά.
Παραλλαγές
- Ο παίκτης πρέπει να ολοκληρώσει με την πρώτη πρόθεση
- Καθορίστε τον τρόπο με τον οποίο οι παίκτες της τράπεζας πρέπει να πασάρουν την μπάλα στον συμπαίκτη τους (ψηλά ή χαμηλά)
Προπονητικά σημεία
- Μεγάλη προσοχή πρέπει να δίνεται στον έλεγχο της μπάλας από την πλευρά των υποστηρικτικών παικτών, οι οποίοι πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχουν και να πασάρουν με το πολύ δύο επαφές.
- Ο προπονητής πρέπει να τονώνει και να ενθαρρύνει την τελική προσπάθεια με το αδύναμο πόδι, ο παίκτης πρέπει να πιστεύει στη δυνατότητα θετικής τελικής προσπάθειας ακόμη και με το αδύναμο πόδι.
- Η ακολουθία να εκτελείται με τη μέγιστη ταχύτητα
- Θα ήταν πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν δύο τερματοφύλακες που να υπερασπίζονται εναλλάξ την εστία, ώστε να υπάρχουν επαρκή διαλείμματα ανάκαμψης μεταξύ μιας ακολουθίας σουτ προς την εστία και μιας άλλης.
- Να φροντίζετε για την τεχνική κίνηση του σουτ προς το τέρμα με κατάλληλη στάση του σώματος και σωστό χτύπημα της μπάλας.
- Μια χρήσιμη άσκηση στον τομέα των νέων, καθώς είναι διασκεδαστική και παρέχει αλληλεπίδραση μεταξύ των παικτών, καθώς οι τερματοφύλακες θα νιώσουν μέρος του στόχου του συμπαίκτη τους έχοντας κάνει τη σωστή ασίστ
