Ευκινησία, ταχύτητα και ολοκλήρωση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
- 10 κώνοι
- 2 δείκτες
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 11 (10 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Κυκλική προπόνηση για ευκινησία, ταχύτητα και τελειοποίηση σε καθεστώς υψηλής έντασης |
Προσαρμοστική ικανότητα, Συγχρονισμός, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα ρυθμού, Αντοχή στην ταχύτητα, Εκρηκτικότητα, Ταχύτητα, Sideways run, Running with a change in direction, Accelerating run, Πάσα, Σουτ στην εστία |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για συνδρομητές
To continue enter in
To continue enter in
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
