Κίνηση αντίθετης κατεύθυνσης και τελείωμα προς την εστία
Μια άσκηση που εστιάζει στην κίνηση αντίθετης κατεύθυνσης (countermovement) και στο τελείωμα προς την εστία
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Χρωματιστοί κώνοι σήμανσης
- Φανέλες
- 1 εστία
- 1 κώνος
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος άσκησης: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σειρές: 4 των 5 λεπτών (η αποκατάσταση περιλαμβάνει επιστροφή στη θέση εκκίνησης, ενώ οι υπόλοιποι συμπαίκτες εκτελούν την άσκηση)
Σύνοψη
Μια άσκηση που εστιάζει στην κίνηση αντίθετης κατεύθυνσης (countermovement) και στο τελείωμα προς την εστία
Δευτερεύοντες στόχοι
Support, Depth, Finishing in the final third, Mark, Passing, Receiving, Dribbling, Shooting, Receiving to turn, Body shape, Anticipation, Intercepting, Tackling, Reaction time, Συγχρονισμός, Sidestepping run, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Βάθος, Συνδυαστικό παιχνίδι για σκοράρισμα, Τελείωμα φάσης για γκολ, Υποστήριξη, Αντίθετη κίνηση με έλεγχο του χώρου (έρχομαι φεύγω / φεύγω έρχομαι), Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση), Don’t allow yourself to be beaten, Read the intentions
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
