Εξοπλισμός
- 15 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x12 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για την τόνωση και την εκπαίδευση της ικανότητας αντίδρασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
