Εξοπλισμός
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- Επαρκείς κώνοι για να οριοθετηθεί ο αγωνιστικός χώρος
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Για την προπόνηση της ταχύτητας, των αγώνων και της κατοχής της μπάλας μπορεί να είναι αρκετή μία μόνο άσκηση. Η επαρκής ένταση καθιστά αυτή την άσκηση την ιδανική επιλογή για να δουλέψετε σε διαφορετικές πτυχές ταυτόχρονα.Δευτερεύοντες στόχοι
Possession, Passing, Intercepting, Tackling, Αερόβια ισχύς, Πάσα, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
