Robin Hood: οδηγεί την μπάλα με ταχύτητα - Ajax AFC
Στόχος
Εξοπλισμός
- 20 δείκτες
- 12 μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Οδήγηση της μπάλας σε ταχύτητα με διασκεδαστικά στοιχεία για τους παίκτες |
Οπτική αντίληψη, Περιφερειακή όραση, Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, Έλεγχός της μπάλας, Σεβασμός στους κανόνες, Ανταγωνιστικότητα |
Οργάνωση
Δημιουργήστε πέντε τετράγωνα, ένα κεντρικό τετράγωνο 4x4 μέτρων και τέσσερα τετράγωνα 3x3 μέτρων σε απόσταση 5 μέτρων από τις κορυφές του κεντρικού τετραγώνου. Τοποθετήστε 12 μπάλες στο κεντρικό τετράγωνο.
Περιγραφή
- Κάθε παίκτης έχει ένα καθορισμένο τετράγωνο
- Κάθε παίκτης ξεκινά από το δικό του τετράγωνο
- Με το σήμα του προπονητή, οι παίκτες ξεκινούν από το δικό τους τετράγωνο για να πάρουν μια μπάλα από το κεντρικό τετράγωνο
- Οι παίκτες πρέπει να φέρουν τέσσερις μπάλες στο δικό τους τετράγωνο παίρνοντας τις μπάλες τόσο από το κεντρικό τετράγωνο όσο και από τα τετράγωνα των συμπαικτών τους.
- Οι παίκτες δεν μπορούν να παλέψουν μεταξύ τους
- Όταν ένας παίκτης έχει κατακτήσει τέσσερις μπάλες και τις έχει στο δικό του τετράγωνο, το σετ τελειώνει.
Παραλλαγές
- Εκτελέστε την άσκηση δεσμεύοντας το πόδι με το οποίο θα καθοδηγήσετε την μπάλα.
Προπονητικά σημεία
- Παροτρύνετε τους παίκτες να διατηρούν υψηλό ρυθμό
- Διδάξτε στους παίκτες πώς να οδηγούν την μπάλα με ταχύτητα μεταφέροντας την μπάλα προς τα εμπρός με το πέλμα
- Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί σε διαφορετικές κατηγορίες αλλάζοντας τις αποστάσεις των τετραγώνων
