Εξοπλισμός
- 1 κανονικό γκολ
- 3 κώνοι
- Μπλούζες (λευκές στη φωτογραφία)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: 13 (12 στην κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση με πάσα, προσανατολισμένο έλεγχο και τελείωμα και επακόλουθο 1-on-2Δευτερεύοντες στόχοι
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Ντρίπλα και προσποιήση, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, 2 εναντίον ΤΦ, 1 εναντίον 2Οργάνωση
Τοποθετήστε τρεις κώνους έξω από την περιοχή πέναλτι όπως φαίνεται στο διάγραμμα: δύο στα πλάγια περίπου 20 μέτρα από τη γραμμή του τέρματος δεξιά και αριστερά του τέρματος και έναν στη μέση μπροστά από το τέρμα περίπου 30 μέτρα από τη γραμμή του τέρματος. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες, μία των οκτώ (κόκκινη) και μία των τεσσάρων (λευκή). Οι παίκτες με τις λευκές φανέλες στέκονται στον κεντρικό κώνο σε μια γραμμή ο καθένας με μια μπάλα, ενώ οι υπόλοιποι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες στους δύο εναπομείναντες κώνους. Μπάλα σε μια ομάδα τεσσάρων κόκκινων παικτών και των τεσσάρων λευκών παικτών. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί το τέρμα.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στην κίνηση του συμπαίκτη Β προς το τέρμα για να επιτεθεί
- Ο Β πραγματοποιεί ένα προσανατολισμένο κοντρόλ και αντιμετωπίζει τον τερματοφύλακα σε 2 εναντίον 1 με τη συνεργασία του συμπαίκτη Α
- Ο παίκτης Γ, μετά από ένα σουτ προς το τέρμα από τους κόκκινους παίκτες, αρχίζει να οδηγεί την μπάλα και προσπαθεί να τελειώσει στο τέρμα, αντιμετωπίζοντας την ενεργή άμυνα των παικτών Α και Β σε 1 εναντίον 2.
- Όταν η δράση τελειώσει, οι παίκτες πηγαίνουν να ανακτήσουν τη μπάλα και να σταθούν ξανά στους σταθμούς εκκίνησης.
Κανόνες
- Πρώτη επίθεση δύο εναντίον του τερματοφύλακα, περιορισμένες επαφές για τους παίκτες Α και Β (π.χ. το πολύ τρεις επαφές)
- Δεύτερη επίθεση ένας εναντίον δύο, ελεύθερες επαφές διαθέσιμες στον επιθετικό Γ (λευκό στην εικόνα)
- Στο τέλος κάθε σετ εναλλάσσετε τις αρχικές θέσεις των ομάδων παικτών (με αυτόν τον τρόπο οι παίκτες θα καλύψουν όλους τους ρόλους στο πλαίσιο της άσκησης)
Προπονητικά σημεία
- Τεχνικός στόχος:
- Πέρασμα
- Σουτ στο τέρμα
- Προσανατολισμένος έλεγχος
- Ντρίμπλα
- Τακτικός στόχος:
- 2 εναντίον τερματοφύλακα
- 1 εναντίον 2
- Η κίνηση του παίκτη, που αποσκοπεί στην εκτέλεση του προσανατολισμένου ελέγχου, πρέπει να εκτελείται με τρόπο που να παραπλανά την πιθανή παρέμβαση του αντιπάλου.
- Το πόδι πρέπει να είναι ελαφρώς χαλαρό, με τη δυνατότητα απόσβεσης της πρόσκρουσης με τη μπάλα για καλύτερο προσανατολισμένο έλεγχο.
- Υπενθυμίστε στους παίκτες ότι η κίνηση του σώματος, μετά τον προσανατολισμένο έλεγχο, πρέπει να πηγαίνει για να προστατεύσει τη μπάλα από την πιθανή επέμβαση του αντιπάλου
- Δώστε προσοχή στην απόσταση και την κατεύθυνση του ποδιού στήριξης από τη μπάλα κατά τη διάρκεια της πάσας.
- Ο παίκτης, κατά την εκτέλεση της πάσας, πρέπει να κλείνει τη χειρονομία μετά το χτύπημα της μπάλας συνοδεύοντας την τροχιά με την κίνηση του ποδιού
Βασικά στοιχεία της ντρίπλας: -
- στοχεύετε τον αντίπαλο κρατώντας την μπάλα κοντά στο πόδι.
- προετοιμασία της ισορροπίας του αντιπάλου μέσω της προσποίησης και του επακόλουθου συγχρονισμού για την έναρξη της επιθυμητής κίνησης, αποφεύγοντας την παρέμβαση του αντιπάλου
- Η καθοδήγηση της μπάλας για την αποφυγή του αντιπάλου περιλαμβάνει: ο κορμός γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός για την κάλυψη της μπάλας και το κεφάλι ψηλά, το πόδι που φέρει το βάρος κοντά στη μπάλα, το άκρο σε σχέση με τη μπάλα όχι άκαμπτο και με τη σωστή δοσολογία αφής ανάλογα με τις κινήσεις που πρέπει να γίνουν, τα χέρια χρησιμοποιούνται ως πιθανοί αισθητήρες για τον εντοπισμό της θέσης του αντιπάλου
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
