Περιφερειακή όραση
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
- 
                     ΤακτικήRondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεωνΚατοχή μπάλας - Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασικό torello (rondo)
- 
                     ΤακτικήΕπιθετικός συνδυασμός για το 4-3-1-2: κοντός κατά μήκος των δύο επιθετικώνΜοτίβα επιθετικής ανάπτυξης - Προτεινόμενη επιθετική δράση για το σχήμα 4-3-1-2 με τον τρικουρδιστή να τελειώνει για τον επιθετικό που έρχεται αντιμέτωπος
- 
                     ΤεχνικήΤεχνική προθέρμανση - Περιφερειακή όραση, πάσα και οδήγηση της μπάλαςΠάσα - Βελτίωση της τεχνικής των παικτών με ταυτόχρονη τόνωση της περιφερειακής όρασης
- 
                     Φυσική κατάστασηΑναερόβια γυμναστική με μπάλαAnaerobic lactic - Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης
- 
                     ΤακτικήΑπλοποιημένη κατάσταση - Λειτουργικό 3 εναντίον 1 στην αμυντική ζώνη3v1 - Απλοποιημένη κατάσταση που είναι λειτουργική για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας από τους αμυντικούς
- 
                     ΤεχνικήΠαιχνίδι μικρής διάρκειας: ΚεφαλιέςHeading - Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση των κεφαλιών
- 
                     ΤεχνικήΣυνδυασμός σχήματος Υ με προσανατολισμένο έλεγχοΠάσα - Πρόταση άσκησης με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες αλλαγές
- 
                     Τακτική5 εναντίον 5 + ουδέτερος παίκτηςCreating space - Πώς να εξασκηθείτε στην επιθετική κατοχή της μπάλας με στόχο την κάθετη πάσα
- 
                     Φυσική κατάστασηΑερόβια κατοχή μπάλας 4+2 εναντίον 2 στο τετράγωνο με στηρίγματαAerobic capacity - Κατοχή της μπάλας σε περιορισμένο χώρο για την εξάσκηση της σωματικής αντίστασης
- 
                     ΤεχνικήΣυνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"Πάσα - Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές

 
            




































































