Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τον τρόπο προπόνησης της ταχύτητας και τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνει υπόψη του ένας προπονητής ανάλογα με την κατηγορία που προπονεί.

Άσκηση για τη σωματική και πνευματική ενεργοποίηση των παικτών με στοιχεία ψυχοκινητικής και καταστάσεις 1 εναντίον 1 με δύο στόχους

Ατομική άσκηση ελεύθερου σώματος για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέσω ειδικών και λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται στο πεδίο