Αξιολόγηση διαδρομών με διαφορετικές μπάλες
Εξοπλισμός
- 10 μπάλες διαφορετικών τύπων
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: περιοχή τερματοφύλακα
- Παίκτες: 3-4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση με μπάλες διαφορετικών βαρών και μεγεθών, ώστε η τροχιά να είναι μεταβλητή. |
Τεχνική επαναφοράς, Οπτική αντίληψη, Reading trajectories |
Οργάνωση
Ο τερματοφύλακας τοποθετείται στο κουτί του τερματοφύλακα. Ο προπονητής τοποθετείται στο σημείο του πέναλτι με δέκα διαφορετικές μπάλες (ποδόσφαιρο νούμερο 4 και 5, βόλεϊ, ράγκμπι, τένις κ.λπ.).
Περιγραφή
- Στόχος του παιχνιδιού είναι να μην πέσει η μπάλα στο έδαφος μέσα στην περιοχή του τερματοφύλακα.
- Ο τερματοφύλακας που θα καταφέρει να μην ρίξει την μπάλα δέκα φορές συνεχόμενα κερδίζει.
- Ο προπονητής πετάει κάθε φορά μία μπάλα στον αέρα με τροχιά καμπάνας, ο τερματοφύλακας πρέπει να προσπαθήσει να μπλοκάρει την μπάλα και, μόλις την πιάσει, την επιστρέφει στον προπονητή
- Ο προπονητής συνεχίζει να ρίχνει μία μπάλα κάθε φορά μέχρι να πέσει μία στο έδαφος ή μέχρι να πιαστεί η δέκατη συνεχόμενη μπάλα
Προπονητικά σημεία
- Άσκηση με παιγνιώδες στοιχείο που θα πρέπει να διεγείρει τη διασκέδαση και τη συναισθηματικότητα
- Οι τερματοφύλακες παρακινούνται να πιάσουν την μπάλα αλλά και να αξιολογήσουν την τροχιά της
- Η χρήση μπαλών διαφορετικών μεγεθών και συνεκτικότητας βοηθά τον τερματοφύλακα να ευαισθητοποιήσει την προσέγγιση στην πρόσκρουση
- Φροντίδα και τόνωση της προσαρμοστικότητας και της ικανότητας μετασχηματισμού των τερματοφυλάκων ειδικότερα
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
