Παιχνίδι μικρής πλευράς
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 τέρματα
- 8 κώνοι
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Έκταση παιχνιδιού: 31x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Παιχνίδι για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και του υποστηρικτικού παιχνιδιού |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Αερόβια ισχύς, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Κινητικότητα, Βάθος, Κατοχή μπάλας, Στηρίγματα |
Οργάνωση
Δημιουργήστε ένα πεδίο 31x25 μέτρων με τέσσερις κώνους τοποθετημένους στις κορυφές του ορθογωνίου. Τοποθετήστε άλλους τέσσερις κώνους για να οριοθετήσετε μια περιοχή 25x3 μέτρων σε κάθε άκρο του πεδίου (κίτρινες περιοχές στο διάγραμμα). Τοποθετήστε τα τέρματα στο τετράγωνο 25x25 μέτρων στις δύο απέναντι πλευρές σε κεντρική θέση, αντικριστά μεταξύ τους. Σχηματίστε δύο ομάδες των πέντε παικτών. Δώστε την μπάλα στον προπονητή για να ξεκινήσει η άσκηση.
Περιγραφή
- Ο προπονητής ρίχνει την μπάλα ξεκινώντας την άσκηση με διεκδίκηση της μπάλας μεταξύ των δύο ομάδων.
- Διεξάγεται ένα παιχνίδι 5 εναντίον 5 με μικρές ομάδες.
- Η ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας μπορεί να φέρει έναν παίκτη στο πίσω μέρος της αντίπαλης εστίας, ο οποίος λειτουργεί ως βαθύς εξωτερικός αμυντικός για την κάθετη τοποθέτηση
- Η ομάδα που σημειώνει τους περισσότερους πόντους κερδίζει
Κανόνες
- Εντός του αγωνιστικού χώρου 25x25 μέτρων μεταξύ των δύο τερματοφυλάκων, ο αριθμός των επαφών περιορίζεται σε τρεις.
- Εντός των δύο περιοχών πίσω από τα τέρματα ο αριθμός των επαφών είναι ελεύθερος
- Κάθε γκολ αξίζει 1 πόντο
- Το γκολ αξίζει 2 πόντους αν σημειωθεί με την πρώτη προσπάθεια μετά από πάσα από συμπαίκτη που βρίσκεται στην περιοχή πίσω από την εστία (παράδειγμα στην εικόνα).
- Ο παίκτης που είναι τοποθετημένος στην περιοχή πίσω από το τέρμα δεν μπορεί να δεχθεί επίθεση από τους αντιπάλους
Παραλλαγές
- Μειώστε το μέγεθος του γηπέδου και αναπτύξτε ένα 4 εναντίον 4, διατηρώντας έναν παίκτη ανά ομάδα σταθερά εκτός γηπέδου (εναλλαγή παικτών κάθε λεπτό)
- Τοποθετήστε ένα μικρό τέρμα στο κέντρο κάθε πλευράς, για συνολικά τέσσερα
- Προσθέστε έναν τζόκερ που παίζει με την ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας (αριθμητική υπεροχή κατά τη διάρκεια της κατοχής)
Προπονητικά σημεία
- Σκοπός της άσκησης είναι η βελτίωση της κατοχής της μπάλας με στόχο: επίθεση σε βάθος με υποστήριξη
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να χρησιμοποιήσουν τις πλάτες ενός συμπαίκτη τους που βρίσκεται πίσω από τα τέρματα, φέρνοντας 2 πόντους στην ομάδα για κάθε γκολ που πετυχαίνει για πρώτη φορά
- Ο παίκτης πίσω από τον τερματοφύλακα έχει τη δυνατότητα να διατηρήσει την κατοχή της μπάλας (ελεύθερες επαφές), καλώντας τους συμπαίκτες του να κάνουν κίνηση μαρκαρίσματος
- Μόλις ο παίκτης πίσω από τον αντίπαλο τερματοφύλακα εξυπηρετηθεί, οι συμπαίκτες του πρέπει να σηκωθούν γρήγορα για να τον υποστηρίξουν, προκειμένου να λάβει την υποστήριξη της πίσω γραμμής και να προσπαθήσει να πετύχει το γκολ
- Η άσκηση πρέπει να εκτελείται με γρήγορο ρυθμό
Δυσκολία:
Typology:
