Εξοπλισμός
- 2 κούκλες (ή στύλοι)
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 σουτ από τα δεξιά και 4 από τα αριστερά για κάθε παίκτη.
Σύνοψη
Άσκηση με συνδυασμό πάσας μεταξύ πολλών παικτών και σουτ από μετωπική θέσηΔευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Support, Depth, Combination play, Passing, Receiving to turn, Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Υποστήριξη, Πίσω πάσα, Διείσδυση, Επαφή με τη μπάλα, πηγαίνοντας προς αυτήΟργάνωση
Η περιοχή που θα χρησιμοποιηθεί για την άσκηση είναι ολόκληρο το ήμισυ του γηπέδου. Τοποθετήστε τους τέσσερις δείκτες εκκίνησης όπως φαίνεται στην εικόνα. Τοποθετήστε δύο κούκλες στην άκρη της περιοχής του πέναλτι για να προσομοιώσετε δύο αμυντικούς. Οι παίκτες ανά ζεύγη ξεκινούν κατά μήκος των τεσσάρων δεικτών και των δύο στήλων (όπως στην εικόνα). Δώστε την μπάλα στους παίκτες κατά μήκος της τελικής γραμμής.
Περιγραφή
- Ανάπτυξη της άσκησης:
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στον παίκτη Β
- Ο Β πασάρει πίσω στον παίκτη Α που κινείται προς τον Α1
- Ο Α εκτελεί μακρινή πάσα για τον συμπαίκτη C που κινείται προς τον C1
- Ο Γ πασάρει στον παίκτη Β που κινείται προς το Β1
- Ο Β εκτελεί πλάγιο άουτ για τον παίκτη C που κινείται προς το C2
- Ο C πασάρει στον D ο οποίος χάνει το δείκτη του κινούμενος προς το D1
- Ο D εκτελεί ένα μονοκόμματο άγγιγμα για τον συμπαίκτη Β που κινείται κεντρικά προς το Β2
- Ο Β επιχειρεί να σκοράρει
- Σωστή περιστροφή των παικτών μετά τη δράση:
- Ο A αντικαθιστά τον C
- Ο C αντικαθιστά τον D
- Ο Β μετακινείται στο πίσω μέρος της γραμμής Ε
- Ο D αντικαθιστά τον Α
Εκτελέστε την άσκηση με τον ίδιο τρόπο στην αντίθετη πλευρά
Προπονητικά σημεία
- Λαμβάνετε πάντα πάσες εν κινήσει
- Η άσκηση σας επιτρέπει να δουλέψετε στον προσανατολισμένο έλεγχο και το σουτ προς το τέρμα
- Εκτελέστε τις κινήσεις με τον σωστό συγχρονισμό
- Δώστε σωστή δύναμη στις πάσες για να διευκολύνετε το παιχνίδι του επόμενου συμπαίκτη σας
- Η εναλλαγή των θέσεων πρέπει να είναι δυναμική
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
