Ανταλλάξτε την μπάλα με έναν συμπαίκτη σας και σουτάρετε προς το τέρμα

Στόχος:

Σουτ στην εστία

Τεχνική

Εξοπλισμός

4 δείκτες
1 κώνος
1 τέρμα
Μπάλες

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
Διάρκεια: 15 λεπτά
Σετ: 6 τελειώματα ανά παίκτη ( 3 από τη δεξιά πλευρά, 3 από την αριστερή πλευρά)

Ανταλλάξτε την μπάλα με έναν συμπαίκτη σας και σουτάρετε προς το τέρμα

Σύνοψη

Χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδεύσετε το τελείωμα των βολών μετά από μια γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης

Δευτερεύοντες στόχοι

Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Running with a change in direction, Accelerating run, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Συρτό σουτ από μακρινή απόσταση

Οργάνωση

Τοποθετήστε στη γραμμή του ημιχώρου δύο δείκτες που θα αποτελέσουν το σημείο εκκίνησης των παικτών. Κοντά και στις δύο γωνίες της περιοχής πέναλτι τοποθετήστε έναν δείκτη και έναν παίκτη. 30 μέτρα μακριά από το τέρμα, στο κέντρο, τοποθετήστε έναν κώνο. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ίσες ομάδες (Α και Β) και τοποθετήστε τους σε μια γραμμή κοντά στα σημεία εκκίνησης. Κάθε παίκτης έχει μια μπάλα. Ο τερματοφύλακας υπερασπίζεται το τέρμα.

Περιγραφή

Με το σήμα του προπονητή ο πρώτος παίκτης της ομάδας Α πασάρει την μπάλα στον Γ που βρίσκεται μπροστά του.

Ο Α τρέχει προς τον κώνο και πραγματοποιεί μια γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης

Ο Γ, ελέγχοντας την μπάλα, την περνάει στον Α στη θέση Α1

Ο Α κλωτσάει την πρώτη πρόθεση με το αριστερό πόδι
Ολοκληρώνοντας τη δράση, ο πρώτος παίκτης της ομάδας Β εκτελεί την ίδια άσκηση στην αντίθετη πλευρά σουτάροντας στο τέρμα με το δεξί πόδι μετά από πάσα του Δ.

Αφού ολοκληρωθούν και οι δύο ενέργειες, οι παίκτες εναλλάσσονται στις θέσεις τους: Ο Α πηγαίνει εκεί που ήταν ο Γ, ο Γ ανακτά την μπάλα και πηγαίνει πίσω από την ομάδα Β, ο Β πηγαίνει εκεί που ήταν ο Δ, ο Δ ανακτά την μπάλα και πηγαίνει πίσω από την ομάδα Α.

Προπονητικά σημεία

Ο παίκτης που τερματίζει πρέπει να δίνει προσοχή στο πόδι που βρίσκεται στο έδαφος, κοντά στη μπάλα.
Το πόδι που κλωτσάει πρέπει να χτυπάει στο κέντρο της μπάλας με το πέλμα.
Οι παίκτες πρέπει να έχουν τα μάτια τους στραμμένα στη μπάλα.
Τα ανοιχτά χέρια βοηθούν στη σταθερότητα
Μειώστε τους χώρους με τις μικρότερες ηλικίες

Δυσκολία:

Κατηγορία:

Ηλικία:

Ετικέτα:

Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου