Στεγνή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητας αντοχής μέσω διακοπτόμενου τρεξίματος στο χώρο

Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Άσκηση για προπόνηση βολής ακριβείας

Άσκηση για την αύξηση της δυναμικής ικανότητας μέσω σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης σε συνδυασμό με κίνηση