Άγχος απόδοσης: τι είναι και τι το επηρεάζει;
|
Αυτό το άρθρο απεικονίζει τη σχέση που υπάρχει μεταξύ των επιπέδων άγχους κατά τη διάρκεια του αγώνα και της απόδοσης |
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα:
- Φανταστείτε ότι η ομάδα σας πρέπει να παίξει εναντίον μιας ομάδας που θεωρείται "πιο αδύναμη". Είναι πιθανό οι παίκτες να πιστεύουν ότι θα είναι ένα εύκολο παιχνίδι και να μην είναι πολύ ενεργοποιημένοι. Τα χαμηλά επίπεδα ενεργοποίησης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χαμηλότερη συγκέντρωση, χαμηλότερη ταχύτητα λήψης αποφάσεων και χαμηλότερη αντιδραστικότητα με επακόλουθο χαμηλή απόδοση και μεγαλύτερο αριθμό λαθών.
- Αντιστρόφως, αν η ομάδα σας πρόκειται να παίξει με μια ομάδα που θεωρείται "ισχυρότερη" ή να παίξει έναν καθοριστικό αγώνα είναι πιθανό τα επίπεδα ενεργοποίησης των παικτών να είναι πολύ υψηλά και, αν υπερβούν ένα συγκεκριμένο όριο, να οδηγήσουν ακόμη και σε υπέρβαση της διέγερσης και να επηρεάσουν αρνητικά την απόδοση. Μπορεί τότε να παρατηρήσουμε χαμηλή αντιδραστικότητα, υπερβολική παρορμητικότητα στη δράση και φαινομενικά ελλιπή τακτική παιχνιδιού.
Από τι εξαρτώνται τα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της παράστασης;
Όταν μιλάμε για άγχος απόδοσης, συνήθως αναφερόμαστε σε μια υπερβολική ενεργοποίηση ως αντίδραση στον ανταγωνισμό. Φαίνεται να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Ένας παράγοντας είναι η τάση να αντιλαμβανόμαστε τις ανταγωνιστικές καταστάσεις ως απειλητικές και να τις φοβόμαστε. Η τάση αυτή εξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικά που καθορίζονται από την ιδιοσυγκρασία και την προσωπικότητα του ατόμου. Η παρουσία της αυξάνει τις πιθανότητες του αθλητή να αντιμετωπίσει τον ανταγωνισμό με υψηλά επίπεδα άγχους και σχετικές συνέπειες τόσο σε γνωστικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο. Σε γνωστικό επίπεδο θα επικρατήσουν απαισιόδοξες προσδοκίες, μαζί με ανησυχία για την κατάσταση, το ρόλο του ατόμου και τις συνέπειες των πράξεών του (π.χ. "θα χάσουμε τον αγώνα", "θα δημιουργήσουμε κακή εντύπωση", "δεν θα μου επιτραπεί να παίξω"), ενώ σε συναισθηματικό επίπεδο θα είναι ορατή μια έντονη φυσιολογική ενεργοποίηση μέσω του σώματος.
Μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι το άγχος επίδοσης εξαρτάται τόσο από τη βιολογική προδιάθεση όσο και από ψυχολογικούς παράγοντες που σχετίζονται με τους τρόπους σκέψης, ερμηνείας και αντίληψης των πραγματικών καταστάσεων.
