Εκτός παιχνιδιού
Στόχος
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
|
Σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε μερικές σκέψεις σχετικά με το πώς η επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μιας υγιεινής διατροφής επηρεάζει την απόδοση ενός αθλητή και τι μπορεί να κάνει ένας προπονητής γι' αυτό. |
Εδώ και σχεδόν μια ολόκληρη αθλητική σεζόν, ασχολούμαστε με τις δεξιότητες προσοχής και τα κόλπα και τις στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην πράξη με τους παίκτες μας για να τις βελτιώσουμε και, κατά συνέπεια, να βελτιστοποιήσουμε την απόδοση (για λόγους πληρότητας, σας καλώ να διαβάσετε τα προηγούμενα άρθρα με τη σειρά).
Ας κλείσουμε με μερικές ακόμη σκέψεις που αξίζει να γίνουν στην αρχή της σεζόν, όταν νέοι και παλιοί παίκτες συναντιούνται και σχεδιάζουν δραστηριότητες για την επερχόμενη σεζόν.
Συχνά, πιστεύουμε λανθασμένα ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής χωρίς υπερβολές ή ελαττώματα και η υγιεινή διατροφή είναι λειτουργικές μόνο για ένα γυμνασμένο σώμα με φυσιολογικό βάρος. Στην πραγματικότητα, η επιλογή ενός ολόπλευρα υγιεινού τρόπου ζωής για έναν αθλητή μεταφράζεται σε καλύτερη απόδοση για πολλές τάξεις μεγέθους: διαύγεια, αντιδραστικότητα, ταχύτητα σκέψης, άρα ταχύτερες επιλογές παιχνιδιού, προσοχή, συγκέντρωση, όραση παιχνιδιού, αυτοπεποίθηση ... Θα μπορούσα να απαριθμήσω κάθε μεταβλητή που εμπλέκεται στην απόδοση. Δεν αρκεί να είστε αθλητής για την ώρα της προπόνησης και του παιχνιδιού. Πρέπει να είμαστε αθλητές εντός και εκτός γηπέδου για να είμαστε αποτελεσματικοί και επιτυχημένοι στο γήπεδο.Κάθε προπονητής πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις συνήθειες και τις επιλογές των παικτών του. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιτάσσει δίαιτες, να επιβάλλει περιορισμούς και να φροντίζει ο ίδιος για όλα αυτά. Αντίθετα, σημαίνει, έχοντας επίγνωση, να κάνει και να πραγματοποιεί στοχευμένες επιλογές.
ΑΒΓ ...
Ο καλά προετοιμασμένος προπονητής θα πρέπει να ενημερώνεται ώστε να γνωρίζει, για παράδειγμα, τα αβγ της διατροφής και να μπορεί να δίνει κάποιες συμβουλές στους παίκτες του χωρίς να ισχυρίζεται ή να θεωρεί ότι μπορεί να αντικαταστήσει τους ειδικούς. Ακριβώς για το λόγο αυτό ...
ΨΥΧΟ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΈΣ ΣΥΝΑΝΤΉΣΕΙΣ
Ένας συνειδητοποιημένος προπονητής θα πρέπει να παρακινήσει τον αθλητικό σύλλογο στον οποίο ανήκει να δημιουργήσει εκπαιδευτικές και επιμορφωτικές συναντήσεις για τα θέματα αυτά που απευθύνονται σε αθλητές και γονείς που συχνά έχουν χίλιες αμφιβολίες, ακολουθούν λανθασμένες πεποιθήσεις, διαβάζουν εφημερίδες, ακολουθούν τη μόδα και (απο)ενημερώνονται μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα όπου ο γράφων δεν έχει πάντα τα απαραίτητα εφόδια: στιγμές εκπαίδευσης και συζήτησης με τον διατροφολόγο, τον ψυχολόγο για να θέσουν ερωτήματα και να βρουν απαντήσεις.
ΝΑ ΕΊΣΤΕ ΚΑΛΌ ΠΡΌΤΥΠΟ
Ένας καλός προπονητής πρέπει να λειτουργεί ως καλό πρότυπο για τους αθλητές του, κάνοντας υγιεινές επιλογές, αποφεύγοντας τις κακές συνήθειες και, αν δεν μπορεί να εγκαταλείψει τη συνήθεια, αποφεύγοντας να γίνεται αντιληπτός από αυτούς.
ΜΙΛΏΝΤΑΣ ΣΤΟΥΣ ΠΑΊΚΤΕΣ ΤΟΥΣ
Ένας καλός προπονητής θα πρέπει να καθίσει στην αρχή της σεζόν με τους παίκτες και να αντιμετωπίσει αυτά τα ζητήματα φέρνοντας θετικά παραδείγματα, εξηγώντας πώς η λανθασμένη συμπεριφορά οδηγεί σε κακά μονοπάτια και κακές επιδόσεις και παίρνοντας στοιχεία από τον κόσμο των κορυφαίων αθλητών οποιουδήποτε αθλήματος.
Αυτό πρέπει να γίνει, με την κατάλληλη γλώσσα και πολύ πρακτικά παραδείγματα σίγουρα στην εφηβεία, αλλά και από τις χαμηλότερες κατηγορίες με σκοπό την πρόληψη και την αποφυγή με την έλευση της εφηβείας, μιας πολύ κρίσιμης ηλικίας όπου είναι εύκολο να πέσει κανείς σε ανθυγιεινές συνήθειες και πειρασμούς (αλκοόλ, ναρκωτικά, κακές φιλίες), της πρόωρης εγκατάλειψης της αθλητικής δραστηριότητας.
Διότι, και καταλήγω, κανείς δεν αρχίζει να παίζει με το σφύριγμα του διαιτητή: όλοι παίζουμε ήδη.
Διότι, και καταλήγω, κανείς δεν αρχίζει να παίζει με το σφύριγμα του διαιτητή: όλοι παίζουμε ήδη.
Περιγραφή
Κανόνες
Παραλλαγές
Προπονητικά σημεία
