Μονομαχίες ένας εναντίον ενός με πάσα - Valencia CF
Στόχος
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 8 κώνοι
- 6 δείκτες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Καταστάσεις 1 εναντίον 1 για την εξάσκηση της στάσης, της ντρίμπλας και της αντίθεσης στη μετωπική επίθεση |
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας προστατεύοντας την μπάλα από τον αντίπαλο (το σώμα του κατόχου, παρεμβάλλεται μεταξύ του αντιπάλου και της μπάλας και ορθή χρήση των χεριών), Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Πάσα, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα), Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Run to support player in possession, Αμυντική λειτουργία σε σωστη απόσταση, Read the intentions |
Οργάνωση
Χρησιμοποιώντας τους κώνους, δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 30x20 μέτρων και χωρίστε τον σε τρεις ζώνες διαστάσεων 10x20 μέτρων. Οι τρεις ζώνες παιχνιδιού είναι γειτονικές μεταξύ τους. Για κάθε ζώνη, τοποθετήστε έναν δείκτη εκκίνησης (όπως στην εικόνα) στο κέντρο των απέναντι μικρών πλευρών. Θα έχουμε συνολικά έξι αρχικούς δείκτες. Τοποθετήστε ένα ζεύγος παικτών για κάθε δείκτη του ορθογωνίου παιχνιδιού, έτσι ώστε να έχουμε τέσσερις παίκτες ανά ζώνη. Μία μπάλα στο παιχνίδι για κάθε ζώνη. Τοποθετήστε τις υπόλοιπες μπάλες γύρω από την περιοχή παιχνιδιού.
Περιγραφή
- Σκοπός της άσκησης είναι να περάσετε την μπάλα στον συμπαίκτη σας που βρίσκεται στην απέναντι πλευρά από την αρχική, αποφεύγοντας την αναχαίτιση ή την κατάκτηση της μπάλας από τον αντίπαλο.
- Ο παίκτης που έχει την κατοχή της μπάλας μπορεί να ντριμπλάρει τον αμυντικό ή να κινηθεί για να απελευθερώσει τη γραμμή πάσας, αποφεύγοντας έτσι την άμυνα του αντιπάλου
- Ο παίκτης στην αμυντική φάση πρέπει να αντιταχθεί στον παίκτη που έχει την κατοχή της μπάλας, αναχαιτίζοντας την μπάλα, κερδίζοντας τη μάχη ή κλείνοντας τη γραμμή πάσας
- Ο παίκτης υποδοχής δεν μπορεί να απομακρυνθεί από το σημείο αναφοράς, επομένως η πάσα του συμπαίκτη του πρέπει πάντα να κατευθύνεται προς το σημείο αναφοράς
- Κάθε παιχνίδι δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα
- Κάθε φορά που ο αμυντικός ανακτά την μπάλα, οι ρόλοι μεταξύ των δύο παικτών αντιστρέφονται.
- Η άσκηση πραγματοποιείται και στις τρεις γειτονικές ζώνες παιχνιδιού ταυτόχρονα για όλη τη διάρκεια του σετ με συνεχή τρόπο
Κανόνες
- Στο τέλος κάθε σετ, αλλάξτε τις θέσεις των ζευγαριών παικτών έτσι ώστε να εναλλάσσονται οι αντίπαλοι που θα αγωνιστούν.
Παραλλαγές
- Επιβάλλετε έναν μέγιστο αριθμό επαφών για να μπορέσετε να δώσετε την μπάλα σε έναν συμπαίκτη σας στην απέναντι πλευρά (π.χ. πέντε).
- Μείωση της μέγιστης χρονικής διάρκειας της ενέργειας (π.χ. 10 δευτερόλεπτα)
- Εάν ο αμυντικός αποκτήσει την κατοχή της μπάλας, μπορεί να πετύχει πόντο οδηγώντας την μπάλα στην απέναντι μικρή πλευρά από την αρχική του θέση
Προπονητικά σημεία
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στη θέση, στην πραγματικότητα ο αμυντικός πρέπει πάντα να τοποθετείται μεταξύ του δέκτη (chine) και του αντιπάλου με τη μπάλα, κλείνοντας με αυτόν τον τρόπο τη γραμμή πάσας.
- Ο αμυντικός πρέπει να προσπαθεί να αφαιρεί χρήσιμους χώρους και χρόνο παιχνιδιού από τον αντίπαλο, με τον συγχρονισμό και την αντιμετώπιση σε σωστή πρόσθια οπίσθια θέση κατά την μπροστινή πορεία προσέγγισης
- Να παρακινεί τους επιθετικούς παίκτες να δοκιμάζουν περισσότερες λύσεις ντρίπλας και προσποιήσεις για να εξαπατήσουν τον αμυντικό και να βρουν χώρο για κάθετη τοποθέτηση
- Υπενθυμίστε στους παίκτες τη μεταβλητότητα των επιθετικών ενεργειών, εναλλάσσοντας την ντρίμπλα με την απλή κίνηση της μπάλας και την πάσα με την άμυνα και την προστασία της μπάλας αυξάνοντας τις πιθανότητες επιτυχίας
- Τοποθετήστε τις υπόλοιπες μπάλες γύρω από τον αγωνιστικό χώρο έτσι ώστε οι παίκτες να μπορούν να ανακτήσουν τη μπάλα γρήγορα και εύκολα, μειώνοντας έτσι τα διαλείμματα στην άσκηση και διατηρώντας υψηλή ένταση καθ' όλη τη διάρκεια του σετ
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
Tag:
