Προκαθορισμένο παιχνίδι - επίθεση εναντίον άμυνας
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- Μπάλες
- 2 μικρά τέρματα
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα, 2 μπλε, 2 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών διανθισμένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία της μπάλας υπό πίεση και τη διαχείριση του ελεύθερου χώρου. |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Έλεγχός της μπάλας, Πάσα, Ανάκτηση της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 20x20 χρησιμοποιώντας τους δείκτες και χωρίστε τον σε δύο ζώνες με τους κώνους. Στις μεγάλες πλευρές του ορθογωνίου τοποθετήστε τα δύο μικρά τέρματα. Χωρίστε τους παίκτες σε 4 κόκκινους αμυντικούς (2 για κάθε μισό του γηπέδου), μπλε επιθετικούς (που μπορούν να κινούνται ελεύθερα μέσα στην περιοχή παιχνιδιού) και 2 πράσινους ανασταλτικούς (που μπορούν να κινούνται κατά μήκος των πλευρών του ορθογωνίου παιχνιδιού).
Περιγραφή
- Οι μπλε επιθετικοί πρέπει να σουτάρουν στο τέρμα για να κερδίσουν έναν πόντο και μπορούν να σουτάρουν και στα δύο τέρματα.
- Οι κόκκινοι αμυντικοί μπορούν να κινούνται μόνο μέσα στο μισό γήπεδο που τους έχει ανατεθεί και με ενεργή άμυνα πρέπει να αποκρούουν τις επιθέσεις του αντιπάλου.
- Οι κόκκινοι αμυντικοί, ανακτώντας την μπάλα, πρέπει να παίξουν 8 διαδοχικές πάσες για να πετύχουν έναν πόντο.
- Οι μπλε επιθετικοί, χάνουν την μπάλα, πρέπει να προσπαθήσουν να την ανακτήσουν και να αποφύγουν το γκολ της αντιπάλου.
- Οι πράσινοι ανασταλτικοί μπορούν να κινηθούν μόνο κατά μήκος των πλευρών του ορθογωνίου και να παίξουν με την ομάδα που έχει την κατοχή (παίζουν και με τις δύο ομάδες, ως ουδέτεροι).
- Μετά από κάθε γκολ, το παιχνίδι ξεκινά πάλι από την κεντρική ζώνη με τους επιθετικούς να έχουν την μπάλα στην κατοχή τους.
- Στο τέλος της σεt οι πλάγιοι παίκτες αλλάζουν θέσεις με τους επιθετικούς. Μετά από 2 σειρές οι αμυντικοί αλλάζουν με τους επιθετικούς/ανασταλτικούς.
- Μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός επαφών για τους αμυντικούς: 3
Παραλλαγές
- Περιορίστε τον αριθμό των επαφών με την μπάλα για τους αμυντικούς σε 2 και για τους επιθετικούς σε 3.
- Προσθέστε έναν τρίτο επιθετικό μέσα στην περιοχή παιχνιδιού.
Προπονητικά σημεία
- Στόχος της άσκησης:
- Τεχνικοί και συντονιστικοί στόχοι: μετάδοση και υποδοχή της μπάλας με υψηλή χωροχρονική πίεση, μεταφορά της μπάλας με εναλλαγές, σουτ προς το τέρμα.
- Τεχνικοί και τακτικοί στόχοι: διαχείριση του ελεύθερου χώρου επίσης σε βάρος του κατόχου της μπάλας, σε αριθμητική υπεροχή και κατωτερότητα, έννοιες παιχνιδιού αδύναμης πλευράς ισχυρής πλευράς.
- Μειώστε τις παύσεις εντός της άσκησης αυξάνοντας την ένταση του παιχνιδιού με τον προπονητή να τροφοδοτεί γρήγορα τις μπάλες.
