Προθέρμανση - Rondo 8 εναντίον 2
Στόχος
Εξοπλισμός
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 4 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 4 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση που πρέπει να εκτελείται στη φάση προθέρμανσης πριν από τον αγώνα για την αύξηση της συγκέντρωσης των παικτών που είναι χρήσιμη για τις μετέπειτα δραστηριότητες |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Ανάκτηση της μπάλας |
Οργάνωση
Οκτώ παίκτες στέκονται σε κύκλο και δύο αμυντικοί στέκονται στη μέση.
Περιγραφή
- Οι παίκτες εκτελούν ένα 8-on-2 rondo
- Όταν ένας από τους δύο αμυντικούς στο κέντρο ανακτήσει την μπάλα, παίρνει τη θέση του παίκτη του οποίου την μπάλα υπέκλεψε.
- Οι παίκτες έχουν το πολύ δύο επαφέc
Προπονητικά σημεία
- Πολύ χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδεύσετε τη διατήρηση της μπάλας σε αριθμητική υπεροχή
- Η άσκηση χρησιμεύει για να θέσει τον ποδοσφαιριστή στην καλύτερη δυνατή κατάσταση για να αντιμετωπίσει τις ακόλουθες δραστηριότητες (προπόνηση, αγώνας)
- Χρήσιμη άσκηση προθέρμανσης για την αύξηση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας
- Οι παίκτες πρέπει να εκτελούν το τορέλο σε γρήγορο ρυθμό
- Ενθαρρύνετε τους δύο αμυντικούς να προβλέπουν τις προθέσεις των 8 παικτών προκειμένου να κλείσουν τις γραμμές πάσας το συντομότερο δυνατό
