Τερματοφύλακες: υποδοχή και μετάδοση σε ανοικτούς συμπαίκτες τους
Στόχος
Εξοπλισμός
- 1 κανονικό γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40,32x16,5 μέτρα (περιοχή πέναλτι)
- Τερματοφύλακες: 4
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 επαναλήψεις ανά τερματοφύλακα (οι τερματοφύλακες αναρρώνουν ενεργά συμμετέχοντας στην άσκηση ως βοηθοί)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Παγκόσμια άσκηση για τερματοφύλακες με αρχές τεχνικής ποδιών, επιθετικής τακτικής και ανάγνωσης της κατάστασης |
Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Θέση τερματοφύλακα, Ικανότητα πρόβλεψης, Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Περιφερειακή όραση, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Εξωτερική εστίαση σε κάτι πιο ευρύ, Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Read the intentions, Προθέρμανση |
Οργάνωση
Πραγματοποιήστε την άσκηση μέσα στην περιοχή πέναλτι, αν είναι δυνατόν. Ένας τερματοφύλακας Α τοποθετείται στην άμυνα του κανονικού τέρματος έτοιμος να δεχτεί την πάσα. Ο προπονητής στέκεται κοντά σε μια κορυφή της περιοχής πέναλτι με δύο άλλους τερματοφύλακες τοποθετημένους αντίστοιχα δεξιά και αριστερά του προπονητή σε απόσταση 5 μέτρων (τερματοφύλακες Β και Γ). Ένας τέταρτος τερματοφύλακας D στήνεται κοντά στην απέναντι κορυφή της περιοχής πέναλτι με μια καλή παροχή μπαλών (εικονίζεται κοντά στη δεξιά κορυφή της περιοχής).
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας Α προτείνει να δεχτεί τη μπάλα από τον τερματοφύλακα Δ
- Ο Α, αφού λάβει την μπάλα, μετά από έναν προσανατολισμένο έλεγχο για να αλλάξει το μέτωπο του παιχνιδιού, ετοιμάζεται να την περάσει στους συμπαίκτες του Β ή Γ, που βρίσκονται στην απέναντι πλευρά
- Ενώ ο Α λαμβάνει τη μπάλα και κατευθύνει το παιχνίδι, ο προπονητής κινείται για να μαρκάρει έναν από τους δύο συμπαίκτες του (Β ή Γ)
- Ο τερματοφύλακας Α πρέπει να διαβάζει γρήγορα την κατάσταση και να πασάρει την μπάλα με τον πιο εύκολο τρόπο σε έναν ελεύθερο συμπαίκτη του (αυτός που δεν δέχτηκε επίθεση από τον προπονητή)
Κανόνες
- Επαναλάβετε την άσκηση εάν ο τερματοφύλακας Α, όταν δέχεται την μπάλα από τον Δ, δεν σηκώνει το κεφάλι του για να δει ποιος είναι ο ελεύθερος συμπαίκτης του στον οποίο παίζεται η μπάλα.
- Ο προπονητής πρέπει να πάει να μαρκάρει έναν από τους δύο τερματοφύλακες δίπλα του μόλις ο τερματοφύλακας Δ ετοιμαστεί να δώσει την μπάλα στον τερματοφύλακα Α
- Στα μισά της άσκησης, αλλάξτε το σημείο εκκίνησης της άσκησης αντιστρέφοντας τις θέσεις των τερματοφυλάκων στις δύο γωνίες της περιοχής πέναλτι
- Κάθε 8 επαναλήψεις εναλλάσσετε τις θέσεις των τερματοφυλάκων
Παραλλαγές
- Όταν ο μη μαρκαρισμένος τερματοφύλακας (Β) λαμβάνει την πάσα από τον συμπαίκτη του που βρίσκεται στο τέρμα, πηγαίνει να επιτεθεί στο τέρμα με σουτ (φάση μετάβασης). Το σουτ πρέπει να εκτελεστεί όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και από τη θέση στην οποία παραλήφθηκε η μπάλα- αντί να τελειώσει, ο τερματοφύλακας μπορεί να βοηθήσει έναν συμπαίκτη του στο αντίθετο άκρο της περιοχής (Δ), ο οποίος σουτάρει προς το τέρμα (τελείωμα με σουτ στο τέρμα από την ασίστ ενός συμπαίκτη του).
Προπονητικά σημεία
- Φροντίδα των αρχών της τεχνικής των ποδιών (προσανατολισμένος έλεγχος και μετάδοση)
- Φροντίδα της εκτέλεσης της τεχνικής χειρονομίας της πάσας: ένταση, ταχύτητα και ακρίβεια στο λάκτισμα
- Τόνωση της εστίασης των τερματοφυλάκων στη φάση υποδοχής της μπάλας
- Τόνωση της φάσης γρήγορης μετάβασης του τερματοφύλακα με τον τερματοφύλακα στην κατοχή της μπάλας. Ο τερματοφύλακας Α πρέπει να αντιδράσει γρήγορα παίρνοντας θέση στην άμυνα του τέρματος
Δυσκολία:
Typology:
