Εξοπλισμός
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 4 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 4 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση που πρέπει να εκτελείται στη φάση προθέρμανσης πριν από τον αγώνα για την αύξηση της συγκέντρωσης των παικτών που είναι χρήσιμη για τις μετέπειτα δραστηριότητεςΔευτερεύοντες στόχοι
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλαςΟργάνωση
Οκτώ παίκτες στέκονται σε κύκλο και δύο αμυντικοί στέκονται στη μέση.
Περιγραφή
- Οι παίκτες εκτελούν ένα 8-on-2 rondo
- Όταν ένας από τους δύο αμυντικούς στο κέντρο ανακτήσει την μπάλα, παίρνει τη θέση του παίκτη του οποίου την μπάλα υπέκλεψε.
- Οι παίκτες έχουν το πολύ δύο επαφέc
Προπονητικά σημεία
- Πολύ χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδεύσετε τη διατήρηση της μπάλας σε αριθμητική υπεροχή
- Η άσκηση χρησιμεύει για να θέσει τον ποδοσφαιριστή στην καλύτερη δυνατή κατάσταση για να αντιμετωπίσει τις ακόλουθες δραστηριότητες (προπόνηση, αγώνας)
- Χρήσιμη άσκηση προθέρμανσης για την αύξηση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας
- Οι παίκτες πρέπει να εκτελούν το τορέλο σε γρήγορο ρυθμό
- Ενθαρρύνετε τους δύο αμυντικούς να προβλέπουν τις προθέσεις των 8 παικτών προκειμένου να κλείσουν τις γραμμές πάσας το συντομότερο δυνατό
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
