Προθέρμανση

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή

Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Αγώνας 5 εναντίον 5

Προθέρμανση - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης για πάσα, υποδοχή και οδήγηση της μπάλας σε συνεχή περιστροφή

Προθέρμανση - Τεχνική άσκηση προθέρμανσης για την εξάσκηση της οδήγησης της μπάλας σε περιορισμένους χώρους

Έλεγχός της μπάλας - Χειρισμός της μπάλας σλάλομ ανάμεσα σε σχοινιά και εμπόδια για τη βελτίωση της ευαισθησίας, της τεχνικής και της ευκινησίας στην επαφή με την μπάλα

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση για το στεγνό ζέσταμα του ποδοσφαιριστή

Reading trajectories - Άσκηση που χρησιμοποιείται στη φάση ενεργοποίησης για την εξάσκηση της ανάγνωσης τροχιάς και του εναέριου παιχνιδιού

Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Τεχνικές-γνωστικές ασκήσεις για την εξάσκηση της τεχνικής δεξιότητας της μετάδοσης σε διάφορους τρόπους

Type of run - Παιχνίδι για τη βασική δράση που θα προταθεί στη φάση εκκίνησης