Κάτω των 17
Κάτω των 17
Αρχική μεταβολική πορεία με τέντωμα και επιτάχυνση
Σταθμός εκγύμνασης με διατάσεις και επιταχύνσει...
Ψάχνοντας για παιχνίδι ανάμεσα στις γραμμές
Πρόταση προπόνησης 11 εναντίον 0 για την εξάσκη...
Ανοιχτή ή κλειστή μπάλα με επίθεση βάθους
Πρακτική πρόταση για την εξάσκηση της ικανότητα...
4 έναντι 3: εκμετάλλευση των πλεονεκτημάτων
Απλοποιημένη πρόταση παιγνίου για την εύρεση πλ...
Αγώνας στο διαμάντι
Προτεινόμενο θεματικό παιχνίδι για την ενίσχυση...
Rondo 6+1 εναντίον 2
Άσκηση που θα χρησιμοποιηθεί στη φάση ενεργοποί...
Combinazione offensiva per il 3-5-2: corto lungo delle due punte
Προτεινόμενος επιθετικός συνδυασμός για τη μορφ...
Επιθετικός συνδυασμός για το 3-5-2: δόλωμα του επιθετικού και εισαγωγή του μεσοεπιθετικού
Πρόταση επιθετικού συνδυασμού για την ενότητα 3...
Προληπτική δύναμη των κάτω άκρων
Σκάλα ταχύτητας για την ανάπτυξη του συντονισμού, της ταχύτητας και της ευκινησίας
Η σκάλα ταχύτητας είναι ένα μέσο που χρησιμοποι...
Προπόνηση ταχύτητας στο ποδόσφαιρο
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τον τρόπο προπόνησης...
Ψυχοκινητική ενεργοποίηση - ταχύτητα επιλογής και 1vs1
Άσκηση για τη σωματική και πνευματική ενεργοποί...
Στατική ιδιοδεκτικότητα ελεύθερου σώματος με κλειστά μάτια
Ατομική άσκηση ελεύθερου σώματος για την αύξηση...
Λειτουργική δύναμη στους σταθμούς
Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέ...
Σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης
Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύ...
Μικρό παιχνίδι με εξέλιξη από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Μικρό παιχνίδι για την ανάπτυξη ειδικής αντίστασης
Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικα...
Deep
Κατοχή της μπάλας με διαλείπουσες αρχές για την...
Διατάσεις 30, 40 και 50 μέτρων
Προθέρμανση πριν από τον αγώνα με διατάσεις σε ...
Αγώνας τεσσάρων τομέων με διαφορετικούς στόχους ανά ομάδα
Παιχνίδι μικρής διάρκειας για προπόνηση μετά το...
Small-Sided Game σε επιθετική υπεροχή
SSGs να προσφέρονται σε διάφορες κατηγορίες, εφ...
Επιθετικός συνδυασμός για το 4-4-2: προώθηση για τον απέξω αντίπαλο
Προτεινόμενος επιθετικός συνδυασμός για τη μορφ...
Επιθετικός συνδυασμός για το 3-4-3: επίθεση από το κέντρο
Προτεινόμενος επιθετικός συνδυασμός για το σχήμ...
Ψυχοκινητική με απόκριση σε οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων
Άσκηση ταχύτητας που εκπαιδεύει τον συντονισμό ...
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
