Σταθμός για σωματική άσκηση: αύξηση της δύναμης

Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης ...

Φυσική κατάσταση Strength

Πλέγματα αερόβιας κατοχής

Έντονη κατοχή μπάλας μέσα σε περιορισμένους αγω...

Φυσική κατάσταση Aerobic power

2 εναντίον 1 απώλεια του δείκτη και σουτ προς το τέρμα

Άσκηση 2 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα

Τακτική 2v1

Πάσα και κίνηση - Τεχνικές επίθεσης

Άσκηση για τη βελτίωση των παρεμβολών, των επιθ...

Τακτική Creating space

Κατοχή μπάλας: 4 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4

Μικρό παιχνίδι κατοχής της μπάλας για την εκγύμ...

Φυσική κατάσταση Possession

Φυσική πορεία - Το εξάγωνο

Αθλητική προπόνηση συμπεριλαμβανομένης της γνωσ...

Φυσική κατάσταση Speed endurance

Ανάκτηση της μπάλας και γρήγορο σουτ

Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στο πρέσι...

Τακτική Shooting

Κεντρικός επιθετικός που χάνει τον δείκτη + παρεμβάσεις

Παιχνίδι μικρής κλίμακας για τη βελτίωση των κι...

Τακτική Creating space

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Ταχύτητα στη μεταφορά της μπάλας, πρόκληση σουτ στο τέρμα

Έλεγχος της μπάλας σε ταχύτητα και 1 εναντίον 1...

Τεχνική Running with the ball

8 vs 4: Πλάτος και μεταβάσεις

Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 4 μέσα σε ένα ορθογώνι...

Τακτική Possession

2 vs 2: χρονισμός εισαγωγής

Αυτή η άσκηση συνδυάζει δεξιότητες τακτικής με ...

Τακτική 2v2

Αερόβια κατοχή μπάλας 4+2 εναντίον 2 στο τετράγωνο με στηρίγματα

Κατοχή της μπάλας σε περιορισμένο χώρο για την ...

Φυσική κατάσταση Aerobic capacity

Παιχνίδι υψηλής ταχύτητας 2 εναντίον 2

Πώς να εκπαιδεύσετε καταστάσεις 2 εναντίον 2 σε...

Τεχνική 2v2

Man marking με πλέι μέικερ

Κατοχή της μπάλας με man marking και έναν πλέι ...

Τακτική Possession

Man marking με πλέι μέικερ

Κατοχή της μπάλας με man marking και έναν πλέι ...

Τακτική Possession

Overlap στην πλάγια γραμμή και διασταύρωση

Προπονημένο παιχνίδι για το overlap της κίνησης...

Τακτική Overlaps

Εξωτερικό κόψιμο μπάλας

Άσκηση για την εκγύμναση της εξωτερικής κίνησης

Τακτική Shooting

Ανάκτηση της κατοχής της μπάλας και αντεπίθεση

Θεματικός αγώνας σε ρυθμιστικό γήπεδο που εξασκ...

Τακτική Possession

Θεματικός αγώνας για την προπόνηση της έντασης και της πίεσης

5 εναντίον 5 με παίκτες από τα πλάγια για την π...

Τεχνική Possession

Συλλογικές αμυντικές τακτικές: Γκολ άμυνας

Πώς να προπονήσετε την αμυντική φάση, ανάλογα μ...

Τακτική Defending Principles

Προκαθορισμένο παιχνίδι 7 εναντίον 7 - Barcelona FC

Από τις σημειώσεις του Γκουαρντιόλα : Προκαθορι...

Τακτική Possession

Ταχύτητα και ευελιξία - Juventus FC

Ταχύτητα και ευελιξία στην αλλαγή κατεύθυνσης

Φυσική κατάσταση Speed

Επίθεση στο τέρμα με πλάγιο άουτ

Άσκηση για σούτ, διέλευση και άμυνα

Τακτική Finishing in the final third

Προκαθορισμένο παιχνίδι που εισάγει τις έννοιες του συνολικού ποδοσφαίρου

Προκαθορισμένο παιχνίδι βασισμένο σε περιορισμο...

Τακτική Width