Αερόβια προπόνηση: αλλαγές κατεύθυνσης και θέσης στην ταχύτητα

Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και βελτίωση τ...

Φυσική κατάσταση Physical

Αερόβια προπόνηση: αλλαγές κατεύθυνσης και θέσης στην ταχύτητα

Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και βελτίωση τ...

Φυσική κατάσταση Physical

Αερόβια προπόνηση: αλλαγές κατεύθυνσης και θέσης στην ταχύτητα

Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και βελτίωση τ...

Φυσική κατάσταση Physical

Παιχνίδι μικρής διάρκειας: Κεφαλιές

Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση των ...

Τεχνική Heading

Σταθμός υπό όρους - Αερόβια δύναμη

Σταθμός υπό όρους για την εκγύμναση της αερόβια...

Φυσική κατάσταση Aerobic power

Ταχύτητα και μυϊκή δύναμη - Ajax FC

Αυτή η άσκηση, που χρησιμοποιήθηκε πολλές φορές...

Φυσική κατάσταση Speed

Ταχύτητα, αντίσταση και τελειώματα - Bayern Munich FC

Ταχύτητα και αντίσταση με το διαδοχικό τελείωμα...

Φυσική κατάσταση Speed endurance

Κατοχή μπάλας 5 εναντίον 5 και σουτ στο τέρμα

Μικρό παιχνίδι χρήσιμο για την εξάσκηση της κατ...

Τεχνική Possession

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Επιθετική δράση με ψηλοκρεμαστή μπάλα, επιθετική κίνηση από τους επιθετικούς και τελειώματα

Πρόταση επιθετικού συνδυασμού με ψηλοκρεμαστή μ...

Τακτική Shooting

Σταθμός προθέρμανσης

Τεχνική-κινητική δεξιότητα με πολλαπλούς σταθμο...

Φυσική κατάσταση Coordination

Τοποθετημένη κατοχή μπάλας - Τα δύο ορθογώνια

Αυτή η άσκηση αποτελείται από μια κατοχή μπάλας...

Τακτική Possession

Τοποθετημένη κατοχή μπάλας - Τα δύο ορθογώνια

Αυτή η άσκηση αποτελείται από μια κατοχή μπάλας...

Τακτική Possession

Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 - ο νικητής περνάει στη γωνία

Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5, για τη βελτίωση τη...

Τεχνική Possession

Επίθεση μέσω κεντρικών γραμμών

Πώς να ανοίξετε την αμυντική γραμμή για να σουτ...

Τακτική Depth

Ολοκληρωμένος σταθμός υπό όρους - Το X

Με αυτή την άσκηση προπονούμε διάφορες πτυχές τ...

Φυσική κατάσταση Running with the ball

Small-sided Game - 4 εναντίον 4 σκοράροντας στα 2 γκολ

Άσκηση 4 εναντίον 4, χρήσιμη για τη βελτίωση τη...

Τακτική Shooting

Παιχνίδι μικρών ομάδων 4 εναντίον 4 - Manchester United

Εκπαιδεύστε την τοποθέτηση και την απώλεια των ...

Τακτική 4v4

Επιθετική κίνηση σε βάθος για το σύστημα 4-3-3

Τακτική άσκηση για την εξάσκηση επιθετικών κινή...

Τακτική Attacking Principles

Ταχύτητα και γνωστική ικανότητα με τη σκάλα ταχύτητας

Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την ταχύτητα χρ...

Φυσική κατάσταση Perception

3 v 1 + 2: πίεση από τους αμυντικούς σε συνθήκες αριθμητικής μειονεξίας

Μια άσκηση για τη βελτίωση της τοποθέτησης και ...

Τακτική Body shape

Προσανατολισμένος έλεγχος και σουτ από μακριά

Άσκηση που εκπαιδεύει στο σουτ από μακριά μετά ...

Τεχνική Shooting

3 εναντίον 3 - Μετάβαση και αναζήτηση βάθους

Χρήσιμη άσκηση για να εκπαιδεύσετε την αναζήτησ...

Τακτική 3v3

Κατοχή μπάλας και αναζήτηση χώρου - 3 εναντίον 3 + 2 ουδέτεροι παίκτες

Σε αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε τους παίκτες έτ...

Τακτική Creating space

4-2-3-1: Επίθεση στο χώρο

Σε αυτή την άσκηση εξασκούμαστε στην επίθεση στ...

Τακτική Depth