Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει

Κατοχή μπάλας - Άσκηση για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και της βαθιάς πάσας από την ολλανδική σχολή

Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Άσκηση για την εξάσκηση των παικτών να κινούνται στο χώρο για υποδοχή ανάλογα με τη θέση των αντιπάλων και των συμπαικτών τους

Κατοχή μπάλας - Κατοχή της μπάλας με στόχο την επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού μεταβιβάσεων και με περιορισμένο έλεγχο της μπάλας

Κατοχή μπάλας - Ο Ajax της υπόσχεσης επικεντρωνόταν πάντα σε γρήγορες ανταλλαγές χαμηλού επιπέδου. Η Μπαρτσελόνα της Ολλανδίας προπονείται με ασκήσεις όπως αυτή, με σφιχτά τρίγωνα και τελειώματα στο δίχτυ

Κατοχή μπάλας - Κατοχή της μπάλας με στόχο τη βελτίωση της ντρίπλας, της κάλυψης ζώνης και της δημιουργίας χώρου για διείσδυση

Βάθος - Μία από τις ασκήσεις που χρησιμοποιεί ο προπονητής Αντσελότι για την προώθηση της κεντρικής διάσπασης

Κατοχή μπάλας - Απλοποιημένη κατάσταση για την προπόνηση των νεαρών παικτών στην πάσα, το unmarking και τη λήψη θέσης

Μεταβάσεις - Παιχνίδι θέσεων απευθείας από τη Βαρκελώνη, την καταλανική σχολή που επινόησε και εξήγαγε στον κόσμο την ιδέα των ασκήσεων κράτησης της μπάλας ανά ρόλο.

Αερόβια ισχύς - 7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση της αερόβιας δύναμης

Πίεση - Θεματικός αγώνας σε τρεις ζώνες για να προπονηθεί η ομάδα χωρίς κατοχή στην έννοια του πρέσινγκ και της πίεσης