Εξοπλισμός
- επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 5 γιλέκα (4 κόκκινα και 1 κίτρινο)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση της διατήρησης και ανάκτησης της κατοχής, εργασία στη μετάβασηΔευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Possession, Passing, Intercepting, Tackling, Pass, Intercepting, Tackling, Mobility, Ball possession, TransitionsΟργάνωση
Χωρίστε την περιοχή 35x15 μέτρα σε 3 γειτονικές ζώνες. Οι εσωτερικές ζώνες (μπλε στο σχήμα) μεγέθους 15x15 μέτρων και η κεντρική ζώνη (κόκκινη) μεγέθους 5x15 μέτρων. Μέσα σε μια εξωτερική ζώνη αρχίζουν να παίζουν 4 κόκκινοι παίκτες εναντίον 2 λευκών παικτών. Οι 2 λευκοί παίκτες παραμένουν μέσα στην άλλη εξωτερική ζώνη. Ένας ουδέτερος παίκτης παραμένει μέσα στην κεντρική ζώνη. Η μπάλα στην κόκκινη ομάδα.
Περιγραφή
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, οι κόκκινοι παίκτες αρχίζουν να πασάρουν την μπάλα για να διατηρήσουν την κατοχή της όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να αναχαιτιστούν από τους λευκούς παίκτες.
- Η ομάδα που κατέχει την μπάλα μπορεί να παίξει με τον ουδέτερο παίκτη.
- Εάν οι λευκοί παίκτες ανακτήσουν την μπάλα, πρέπει να πασάρουν γρήγορα στους άλλους 2 λευκούς παίκτες που παίζουν στην άλλη εξωτερική ζώνη και να μετακινηθούν εκεί για να ξεκινήσουν νέο παιχνίδι κατοχής . Οι 2 κόκκινοι αντίπαλοι πρέπει να μετακινηθούν στην αντίπαλη ζώνη προσπαθώντας να ανακτήσουν την μπάλα.
Λευκό ζεύγος που αναχαιτίζει την μπάλα
Κανόνες
- Απεριόριστες επαφές για τους παίκτες που κατέχουν την μπάλα
- Ο ουδέτερος παίκτης έχει 2 επιτρεπόμενες επαφές και δεν μπορεί να βγει από την κεντρική ζώνη
Παραλλαγές
- Αν ένας παίκτης πασάρει πρώτος, ο συμπαίκτης που δέχεται έχει απεριόριστες επαφές με την μπάλα και αντίστροφα.
Προπονητικά σημεία
- Δημιουργήστε τριγωνικά "give and go" για να αποφύγετε τον αντίπαλο.
- Επικεντρωθείτε στην αρνητική μετάβαση. Μετά την απώλεια της κατοχής, ο πιο κοντινός παίκτης πιέζει και οι συμπαίκτες πλησιάζουν
- Επικεντρωθείτε στις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Εστιάστε στην τοποθέτηση του σώματος κατά την υποδοχή, πρέπει να είναι πάντα ανοιχτό προς το μεγαλύτερο τμήμα του γηπέδου
- Ενθαρρύνετε το give and go: μετά την πάσα οι παίκτες πρέπει να μετακινηθούν στον ελεύθερο χώρο για να υποδεχθούν ξανά
- Ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στον κάτοχο της μπάλας πρέπει να επιλέξει μεταξύ του να πλησιάσει ή να κινηθεί σε βάθος προκαλώντας την επακόλουθη κίνηση από τους συμπαίκτες του
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες κατά την εκτέλεση μιας αντίθετης κίνησης να χάσουν τον δείκτη πριν την υποδοχή
- Οι παίκτες που είναι τοποθετημένοι στην ίδια γραμμή κάθετα ή οριζόντια, πρέπει να κινηθούν για να δημιουργήσουν διαγώνιες γραμμές για να προκαλέσουν μια συνεχή κίνηση
- Ενθαρρύνετε τους αμυνόμενους παίκτες να προβλέπουν τις γραμμές πάσας για να ανακτήσουν τη μπάλα το συντομότερο δυνατό
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ηλικία:
Ετικέτα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
