Επικοινωνία: η βάση της αμυντικής οργάνωσης - Άσκηση σε ζεύγη
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- Μπάλες
- 4 τέρματα κατάλληλα για την κατηγορία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών (με 3 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την εξάσκηση της τεχνικής του τερματοφύλακα με καταστάσεις 1 εναντίον 1 και σουτ στο τέρμα |
Τεχνική θέσης ετοιμότητας για χαμηλές μπάλες, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Θέση τερματοφύλακα, Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Εκρηκτικότητα, Τελειώματα στην εστία, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, 1 εναντιον 1, 2 ενανντιον 1 |
Με 4 δείκτες τοποθετημένα στις κορυφές, δημιουργήστε μια περιοχή παιχνιδιού σε σχήμα τετραγώνου 20x20 μέτρων. Στο κέντρο κάθε πλευράς τοποθετήστε ένα τέρμα για συνολικά 4 τέρματα (μεγέθους κατάλληλου για την κατηγορία που πρόκειται να προπονήσουμε). Στο κέντρο του αγωνιστικού χώρου δημιουργήστε ένα μικρότερο τετράγωνο 10x10 μέτρων με 4 κώνους. Ο προπονητής τερματοφυλάκων τοποθετείται στον κεντρικό χώρο, οι τερματοφύλακες τοποθετούνται ο καθένας για να υπερασπιστούν ένα τέρμα στο χώρο μεταξύ του κεντρικού τετραγώνου και του τέρματος. Δουλεύουν σε ζευγάρια: σε κάθε ζευγάρι τερματοφυλάκων ανατίθεται ένας αριθμός- οι τερματοφύλακες που βρίσκονται αντιμέτωποι τοποθετούνται σε ζευγάρια.
- Ο προπονητής ρίχνει μια μπάλα και καλεί ένα ζεύγος (αριθμός 1 ή 2: ζεύγος σημαίνει τους δύο τερματοφύλακες που υπερασπίζονται τα τέρματα αντικρίζοντας ο ένας τον άλλον).
- Το ζευγάρι που καλείται κάνει σπριντ μέσα στο κεντρικό τετράγωνο και βουτάει για να πιάσει τη μπάλα (η μπάλα αμφισβητεί το ζευγάρι με τον αριθμό 1 στην εικόνα).
- Όποιος από τους δύο τερματοφύλακες πάρει την μπάλα αποφασίζει να επιτεθεί σε ένα από τα δύο εναπομείναντα τέρματα- ο τερματοφύλακας που ήρθε δεύτερος γίνεται αμυντικός και συμμετέχει σε ένα 1vs1 για να εμποδίσει τον αντίπαλο να σκοράρει.
- Αν ο τερματοφύλακας που έγινε αμυντικός ή ο τερματοφύλακας που αμύνεται καταφέρει να ανακτήσει τη μπάλα, έχει την ευκαιρία να αντεπιτεθεί και να σκοράρει στο τέρμα του τερματοφύλακα που είχε προηγουμένως τη μπάλα (ο οποίος ενεργούσε ως επιτιθέμενος)
- Ο τέταρτος τερματοφύλακας, ο μόνος που δεν έχει μπει ακόμα στο παιχνίδι, βοηθάει τον τερματοφύλακα στο τέρμα δημιουργώντας μια κατάσταση 2vs1 + τερματοφύλακας
- Το παιχνίδι τελειώνει όταν η μπάλα βγει έξω από τον αγωνιστικό χώρο ή όταν σημειωθεί γκολ.
Ο προπονητής καλεί τον αριθμό ενός ζευγαριού και δύο τερματοφύλακες αγωνίζονται για την μπάλα.
Ο πρώτος παίκτης του ζεύγους 1 που φτάνει στην μπάλα επιτίθεται σε έναν από τους άλλους δύο τερματοφύλακες της επιλογής του, ο άλλος αμύνεται: κατάσταση 1vs1.
- Η μπάλα μπορεί να πεταχτεί ψηλά από τον προπονητή, οπότε οι τερματοφύλακες, που καλούνται να επέμβουν, πρέπει να φτάσουν πριν από τους συμπαίκτες τους εκτελώντας μια υψηλή βολή στη μπάλα.
- Εκτελέστε την άσκηση μετά από επαρκή προθέρμανση.
- Φροντίδα της τεχνικής της κατάδυσης και του πιασίματος σε χαμηλή και υψηλή βολή
- Ενθάρρυνση της ανταποδοτικότητας και της ανταγωνιστικότητας μεταξύ των τερματοφυλάκων
- Τόνωση της συμμετοχής και της απόλαυσης σε καταστάσεις 1vs1 και στη συνέχεια 2vs1 + τερματοφύλακας
- Εξασφάλιση της θέσης και της τοποθέτησης των τερματοφυλάκων στο τέρμα σε όλες τις φάσεις του παιχνιδιού
