Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 +3 - Barcelona FC

Στόχος

Εξοπλισμός

Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
4 δείκτες
7 γιλέκα (4 κίτρινα και 3 γαλάζια)

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: 35x25 μέτρα
Παίκτες: 11
Διάρκεια: 10 λεπτά

Σύνοψη	Δευτερεύοντες στόχοι
Η άσκηση του Γκουαρντιόλα για κατοχή	Creating space, Mark, Press, Pressing, Passing, Receiving, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Αμυντικός, Μέσος, Επιθετικός, Κατοχή μπάλας

Οργάνωση

Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται από την Barcellona για τον έλεγχο του ρυθμού με τον οποίο η μπάλα περνάει μεταξύ των συμπαικτών της. Ο ρυθμός της μπάλας στον αγωνιστικό χώρο είναι εξαιρετικά σημαντικός. Κατά τη διάρκεια της σεζόν 2007-08 αυτό το παιχνίδι ήταν μία από τις πρώτες ασκήσεις που χρησιμοποιήθηκαν για την προπόνηση μετά τις διακοπές, υπό το άγρυπνο μάτι των Josep Guardiola, Tito Vilanova και Aureli Altimira.

Περιγραφή

Μία από τις δύο ομάδες με 4 παίκτες (κίτρινους) μπαίνει μέσα στον αγωνιστικό χώρο με στόχο να αναχαιτίσει την μπάλα και να κερδίσει την κατοχή της.
Η άλλη ομάδα με 4 παίκτες (μπλε) ξεκινά το παιχνίδι έχοντας την κατοχή της μπάλας, με 2 παίκτες σε κάθε πλευρά
Οι ουδέτεροι παίκτες (μπλε του ουρανού) μετακινούνται στο κέντρο του γηπέδου, όπως φαίνεται στην εικόνα, με έναν παίκτη στο κέντρο του αγωνιστικού χώρου και 2 παίκτες κατά μήκος των κοντών πλευρών
Οι εξωτερικοί παίκτες (μπλε) καθώς και οι άλλοι 3 ουδέτεροι παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να κρατήσουν την μπάλα χωρίς να την χάσουν
Οι εξωτερικοί παίκτες μπορούν να κινούνται ελεύθερα κατά μήκος των πλευρών τους
Οι εσωτερικοί ουδέτεροι παίκτες μπορούν να κινούνται ελεύθερα σε όλο τον αγωνιστικό χώρο προσφέροντας συνεχώς επιλογές πάσας
Οι αμυντικοί πρέπει να προσπαθήσουν να κλείσουν το παιχνίδι όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Όταν ο Πεπ Γκουαρντιόλα ήταν προπονητής της Μπαρτσελόνα ζήτησε από τους παίκτες του να κάνουν 2 σετ των 10 λεπτών η καθεμία, αλλάζοντας θέσεις για να διασφαλίσουν ότι όλοι θα έχουν την ευκαιρία να παίξουν και στις δύο πλευρές του γηπέδου

Κανόνες

Σε κάθε συνεδρία 10 λεπτών, τα τελευταία 3 είναι αφιερωμένα στην όσο το δυνατόν ταχύτερη πάσα της μπάλας, η ομάδα που έχει την κατοχή προσπαθεί να εκτελέσει 120 πάσες σε 3 λεπτά.

Προπονητικά σημεία