Συντονισμός οφθαλμού-χειρός και τεχνική τερματοφύλακα 2
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 στύλους
- 1 κώνος
- 2 κώνοι διαφορετικών χρωμάτων
- 2 μπάλες
- 8 δείκτες (4 ενός χρώματος και 4 άλλου χρώματος)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 βάρδιες για κάθε τερματοφύλακα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Δεύτερη πρόταση άσκησης που διδάσκει πώς να ενσωματώνεται η πτυχή του συντονισμού σε μια άσκηση τεχνικής τερματοφύλακα |
Πιάσιμο, Πέταγμα πάνω από το κεφάλι, Συναρμοστικές ικανότητες, Lateral Crossover Stepping |
Οργάνωση
Τοποθετήστε το υλικό όπως φαίνεται στα τρία σχήματα. Οι αποστάσεις επιλέγονται από τον προπονητή ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητα των παικτών του.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας κινείται πλάγια στους στύλους ανάλογα με το χρώμα του κώνου που καλεί ο προπονητής.
- Πιάνει την μπάλα που έχει τοποθετηθεί στον κώνο, επιστρέφει στο κέντρο και πετάει την μπάλα στον προπορευόμενο συμπαίκτη του, ο οποίος θα πρέπει να την πιάσει στον κώνο που κρατάει στα χέρια του
- Στη συνέχεια μπορούν να σχηματιστούν δύο μίνι τετράγωνα για να "αμυνθούν" (4 κίτρινα και 4 κόκκινα κινέζικα) και ο συμπαίκτης με τον κώνο στα χέρια του πρέπει να δηλώσει σε ποιο χώρο θα πιάσει την μπάλα (στο παράδειγμα μίνι κόκκινο τετράγωνο)
- Πολύ σημαντικό είναι ο κώνος να κρατιέται και με τα δύο χέρια και η μπάλα να πιάνεται με τον κώνο στο ύψος του κεφαλιού
Προπονητικά σημεία
- Εκπαίδευση διαφόρων πτυχών συντονισμού
- Εκπαίδευση διαφόρων τεχνικών δεξιοτήτων τερματοφύλακα (πιάσιμο, απόκρουση, κ.λπ.)
Δυσκολία:
Typology:
Rubrica:
